STEP1、低脂花生酱吐司、鸡胸肉、牛油果鸡蛋、生菜、西红柿

STEP2、煎鸡蛋

STEP3、鸡胸肉切块。煎鸡胸肉的方法可以到我菜谱里找，我有写过

STEP4、牛油果切块，如果怕热量高可以吃半个牛油果不要当做水果，要当做坚果吃，又不是天天吃，没什么压力的

STEP5、食材全部切好备用，吐司抹上花生酱

STEP6、放生菜和西红柿

STEP7、放肉，中间多一些，切出来比较漂亮

STEP8、放牛油果

STEP9、放鸡蛋，放吐司，用保鲜膜裹住，切开就好，之前说过，必须用快刀哈

STEP10、完成啦

STEP11、小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我【公众号：厨小花】上百道菜谱你等来，还有超多佛系碎碎念.......