大豆异黄酮吃了以后脸色红润、有光泽，月经正常了，睡觉很香。那么大豆异黄酮能长期吃吗?大豆异黄酮能长期服用吗?

大豆异黄酮能长期吃吗

首先要按照说明，不可以超量，因为这个药物属于植物性激素药物，副作用没有人工激素重，但是还有潜在的风险，如果长期使用需要定期检查妇科情况，排除导致妇科疾病的风险。

大豆异黄酮有副作用吗

适量补充大豆异黄酮，对更年期特征十分明显的妇女来说是有益的，但如果过量摄入同样对身体有害。因为大豆异黄酮是一种从大豆中提取出来的植物性激素。食用大豆异黄酮可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老，改善更年期症状、骨质疏松以及心血管疾病等。但如果本身并不缺乏雌性激素的妇女过量食用大豆异黄酮，一旦妇女原先就患有肌瘤等病症的，则会使肌瘤迅速增大，影响食用者健康。

大豆异黄酮要吃多久

1、无更年期症状

年龄35-40岁，日推荐量30mg，每年补充3个月；

年龄40-50岁，日推荐量45mg，每年补充3个月；

年龄50岁以上，日推荐量60mg，每年补充3个月。

2、有更年期症状

年龄35-40岁，日推荐量50mg，每年补充3个月；

年龄40-50岁，日推荐量50mg，每年补充3-6个月；

年龄50岁以上，日推荐量100mg，每年补充3-6个月。

大豆异黄酮的来源

大豆异黄酮主要存在于豆科植物中，其中在大豆中含量最高。大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种具有多种重要生理活性的天然营养因子，是纯天然的植物雌激素。

在每100克大豆样品中，含异黄酮128毫克，传统方法生产的分离蛋白含异黄酮102毫克，而豆乳中含9.65毫克，因为豆乳含水93.27%，相当于干物质中每100克也含异黄酮100毫克以上。豆腐中含异黄酮27.74毫克，其干物质含异黄酮200毫克以上。