大家都知道维生素E有很多用处，什么祛痘啊，长睫毛啊，用处多多。很多人对吃维生素E的时间有疑问，今天小编就维生素E什么时间吃效果最好来给你们讲讲。

维生素E有哪些好处

维生素E能促进性激素分泌，增加男子精子活力与数量;

增高女子雌性激素浓度，提高生育能力，预防流产;

维生素E能预防与治疗甲状腺疾病;

改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压;

维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率;

保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;

还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

维生素E什么时间吃效果最好

一般来说在餐后服用效果比较好。但患有习惯性便秘的人，应选择餐前服用，有利通便。 人体的活动是以24小时为一个循环周期进行活动和休息，而人体的细胞却是在连续不断的活动着。人在睡眠的时侯，细胞仍然活跃。它们若是终断了氧气和营养，细胞会立即死亡。由此可以得出结论：每天分多次服用维生素可以得到最佳效果。 一般情况下，如果你每天只能服用一次，那麽，你最好选择在晚饭后服用，有利于维生素在体内缓慢吸收。 脂溶性维生素A、D、E、K停留在人体内的时间相对很长，若服用过量可蓄积在肝脏，当蓄积到一定数量时，可能引发中毒反应，所以，最好采取每服用5天停两天的方法为好。(科学补充维生素)

维生素E什么牌子好

来益、双鲸、全方，这是天然维生素E，价格贵!全国生产天然维生素E的厂家很少，养生堂之流的都是伪天然维生素E，含量不够，都是玩的概念!真正的天然维生素E生育酚含量不能低于90%，你看看养生堂就知道，根本不够。如果吃人工合成的只要几块钱就有了。建议吃复合维生素。没事吃一颗就行了，不用专门去补，现在这年代，一般人都不会缺维生素，而且维生素过量会有很严重的后果，不是闹着玩的，而且多吃无益，有一些维生素吃的再多也排出去了，完全是浪费。