褪黑素是一种被很多人推荐过的药品，很多人都说效果很好，下面5号网的小编为你们介绍褪黑素不良反应，褪黑素不适宜人群。

褪黑素不良反应

白天嗜睡、头痛、头晕。

其它不太常见的副作用可能包括腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的感觉。

哦还有，褪黑素对婴儿和儿童的作用还不明确，因此孕妇和儿童还是慎用哟。另外还有说高剂量的褪黑素会影响排卵，增加怀孕难度哦。

可以看出褪黑素对精神是有一定影响的，因此服用以后要避免一些需要较高反应和灵敏度的活动，比如开车啊，操作机械啊什么的。

褪黑素不适宜人群

高血压患者、风湿性关节炎急性期、风湿热、肾小球性肾炎、甲状腺功能障碍、获得性溶血性贫血和患抑郁症者要慎用或在医生指导下应用。

女性在怀孕和授乳期间不宜服用。

30岁以下人士和少年儿童，一般体内不缺乏松果体素，因此不建议服用。

褪黑素怎么样

时差狗一枚，经常半夜四五点甚至天亮了才睡。

我是去逛costco，朋友推荐我的，开始以为是安眠药一类的不敢买，看了后发现是纯植物的也没有后遗症，就入了一罐。

说是用来调时差的。

有时候需要第二天早起了我就会含一粒，味道很好，草莓味～～吃完过了20多分钟就开始困了，一觉到天亮，会自然起很早，睡得安稳～

出国旅行啊什么的，必备!!

失眠怎么办

1、就是让自己忙碌起来，去做有意义的事情。当我们忙的没有时间忧虑的时候，忧虑也就不存在了。

2、不要被生活中的琐事困扰

3、了解事实，然后问自己，根据概率，我们所担心的事，究竟有多大的可能发生?即使自己担心的事情其实不一定会发生。我们必须承认事实，保持积极乐观的心态。

4、接受无法避免的事实，在任何情况下，当我们因为某些事情而付出代价时，先停下来问自己三个问题。