双腿光是纤细已经无法让人满足!夏天就是要拥有一双曲线凹凸有致，没有任何杂毛，肤质弹滑的美腿，这才称得上是「真正的美腿」!各种雕塑双腿的方法，今年一定要努力尝试看看～

秘方01

维密天使们的〝跳绳〞BOOM?

发现意外的事实!令人惊奇的美腿女神「维多利亚的秘密」模特儿们，大家都靠跳绳维持美腿!听说〝跳绳是拥有美腿最快速的捷径〞，于是大家就一起开始跳绳了，既然方法这么简单，马上仿效吧!

秘方02

空档时间伸展运动改善O型腿!

短暂的空档时间就是美腿TIME!透过简单的伸展动作改善穿上迷你裙或紧身丹宁裤时，让人难堪的O型腿。浅坐于椅子上，弯曲右膝，置于左大腿。挺胸，上半身慢慢往前倾，维持10秒钟。这时候要感觉从臀部至大腿外侧整个获得伸展，再换脚做。

秘方03

保暖╳施压促进循环

冰冷和水肿是女孩的2大天敌!具有保暖与按摩双重效果的足部按摩器可以让双脚完全放松。双脚和心灵都会变得温暖轻松!

秘方04

躺着按摩双脚消除水肿!

虽然觉得双腿水肿，但因为很累，想躺着休息，但又想赶走水肿。这时候妳就安心躺在床上，按摩双脚就可以。使用宝特瓶按摩可以促进循环!

秘方05

消除膝上的松垮赘肉

膝上有赘肉，就是肌肉衰老的象征!千万不能置之不理。从今天开始做抬腿运动吧!

Step1.仰躺，弯曲双膝，以双脚脚底夹球。

Step2.使用脚底夹球，双脚向上伸直。意识集中于膝盖上方，一回合做10次，要做三回合。

秘方06

以手掌侧面按摩让气色变好!

循环不好，会对肤色造成不良影响。使用手掌侧面按摩，就能轻松让气色变好。

Step1.首先从末端部位开始按摩，像抱住脚掌般，双手抓着脚，趾尖张开，整个抓按。

Step2.手掌侧面置于脚踝，上下移动手掌推按，刺激妇科系统的穴道。

Step3.由脚踝内侧朝上，沿着骨头推按，一直按至鼠蹊部。双脚都要推按。

秘方07

利用腿袜套保暖脚后跟，促进循环!

冰冷是美腿大敌!穿上袜套可以确实保暖脚踝至脚后跟部位!让身体循环变好，减轻生理痛!

秘方08

边看杂志边骑脚踏车

虽然知道运动是比较好的方法，但就是不想出门运动。那么，要不要试着在家边看杂志边骑脚踏车呢?这样应该就能持之以恒吧?

秘方09

沙龙级的腿部美容!

只有保湿当然不够，希望拥有让人想触摸的弹嫩光滑腿部肌肤。快来学习专家的保养4步骤吧!

Step1. 使用润肤油轻轻推按

脚的肌肤干燥，要先擦润肤油。可以缓和待会去角质的刺激。

Step2. 黑色沉淀部分去角质

去角质霜涂抹膝盖下方、膝盖后面、脚踝。剩下的角质霜再从大腿抹至脚趾。

Step3. 以泡沫温柔抹洗

绝对不能用力搓洗。使用肥皂泡沫轻柔抹洗。然后再冲水。

Step4. 让水分完全渗透

面纸敷着脚，再喷保湿喷雾剂。充分保湿后，再用面纸擦抹整只腿就完成了。