睡眠对人们是非常重要的，有的人认为吃葡萄籽会影响睡眠，下面5号网的小编为你们介绍葡萄籽会影响睡眠吗？这个肯定不会。

葡萄籽会影响睡眠吗

葡萄籽为什么可以改善睡眠?据科学研究发现葡萄籽中含有大量的营养成分具有非常全面的美容与保健功效，深受人们喜欢。有很多人就通过服用葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽来保养自己。葡萄籽功效强大，改善睡眠是葡萄籽众多功效中的一种，那么葡萄籽为什么可以改善睡眠?

影响我们睡眠的一大原因是自由基，自由基趁势持续破坏包裹神经的髓磷脂使之硬化，导致抗氧化物酶谷胱甘肽过氧化酶的活力水平降低，引起脑神经的过敏反应或自动免疫反应，从而影响睡眠。

葡萄籽为什么可以改善睡眠?葡萄籽中富含原花青素(OPC)具有超强的抗氧化去除自由基的功效是维生素C的20倍，维生素E的50倍，是自然界植物来源中去除自由基最有效的天然抗氧化剂之一。OPC能够保护机体免受自由基的氧化损伤。

原花青素高纯度高浓缩，而且容易被人体吸收，可以穿越血脑屏障，保护血管和大脑免受自由基的破坏，能稳定脑组织功能。OPC修复和滋养脑神经细胞，疏肝理气，加速血液循环，改善脑供氧不足，从而改善睡眠。

葡萄籽为什么可以改善睡眠?经过高科技研制而成的葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽富含99%纯度的原花青素和多种营养素易于被人体吸收发挥功效。通过服用紫一葡萄籽可以有效的改善睡眠，保健养生，是难得的保养品。

吃葡萄籽的注意事项

1、依据人体细胞更新周期为90天，可以先服用3个月然后停一段时间，再接着服用3个月，然后再停一段时间，这样循环进行。

2、若葡萄籽胶囊里面含有维C或维E，则于含有同类维生素C,E的保健品同时食用不宜超过推荐量，百度百科上注明：当人体长期每天大剂量服用维E超过400 毫克，容易中毒。每天大剂量服用维C超过1000毫克更容易患上肾结石。

3、若葡萄籽胶囊里面含有维E，则服用期间每日中餐一定要进食适量脂肪，因为维E是脂溶性维生素，需要在脂肪中溶解吸收。很多爱美女士经常吃维E胶囊，但感觉没效果，原因就在于中餐饮食太过清淡了，这样反而阻碍了维E的吸收。人体需要适量食物中的脂肪来维持生命健康的，只要不吃过量，就不会长胖哦。

4、服用葡萄籽胶囊一定要长期坚持哦，不要三天打渔，两天晒网，也不要今天中午，明天下午这样不规律服用，这样是不会有效果的哦。任何保健品都要长期坚持服用才会有效，并且最少服用3个月。

5、一定要温水送服，这样才容易被消化吸收，为什么要选择在中餐后呢，因为中餐进食量大，胃动力强，这时在中餐后服用更易吸收。

6、最好选择含有维E或维C的葡萄籽胶囊，因为这两种维生素也属于抗氧化剂，和葡萄籽里的原花青素结和在一起，可以起到双重抗氧化效果。维E可以防止体内脂质被氧化，原花青素可以防止体内水质被氧化。

7、葡萄籽胶囊最好搭配胶原蛋白一起服用，因为它俩是黄金搭档，葡萄籽可以防止脸部胶原蛋白被氧化，服用胶原蛋白可以补充已经流失的胶原蛋白。

8、最后一点尤为重要：不要企图单纯依赖保健品就可以变美丽健康，保健品只能起辅助作用，还需要靠人们有规律的生活，保持轻松愉快的心情，多吃蔬菜水果。任何保健品也不是特效药，不要期望服用几天就能见效。最后一点要切记：葡萄籽胶囊服用期间不可吸烟，喝酒，熬夜，否则严重影响其抗氧化效果。

抗衰老食物

乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。夏天时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后，便成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效。

抗衰老护肤品

Estee Lauder鲜亮焕采精粹油 650元/30ml

紧致度：★★★

亮白度：★★★★☆

柔嫩度：★★★★

针对衰老现象：肤色蜡黄、气色差

雅诗兰黛的红石榴精华萃取技术十分先进，虽然是精华油，但流动性非常好，且味道清香，稍稍按摩在肌肤表面就能快速吸收。红石榴的抗氧化效果和维生素E能帮助肌肤排除浊气，达到真正的亮白焕颜效果。