cla共轭亚油酸是一款号称能减肥的保健品，很多人担心副作用的问题，下面5号网的小编为你们介绍cla共轭亚油酸副作用 cla共轭亚油酸坏处。

cla共轭亚油酸副作用

很多实验发现CLA对肥胖者的减肥效果很微小。但在健康生活方式和运动下，CLA有助于维持体重。CLA用于减低身体重量的每日最大摄入量是3.4克

CLA对机体的可能副作用：

(1)使胰岛素钝化，导致糖尿病

(2)比严重吸烟者更能增加体内氧气张力，加速人体老化过程。

产品介绍

共轭亚油酸(CLA)——纯天然的补剂

因为CLA是一种天然的脂肪酸，安全无副作用适合所有年龄段的男性和女性。

CLA的主要作用就是减少脂肪和体重控制。然而，CLA本身就是一种健康的脂肪酸，由红花提炼，

如果你想在你膳食中增加这一类健康的脂肪酸而又没有而外的卡路里(热量)摄入的话，CLA类产品将是一个不错的选择。

肥胖指标

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

体重指数(body mass index, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。

其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克，kg)/身高的平方(米，m)

理想体重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)

减肥吃什么好

1.凤梨醋

肚子是脂肪最容易堆积的部位之一，而凤梨醋在去除肚子赘肉上有着众所周知的卓越功效。在菠萝醋中，存在一种叫做菠萝蛋白酶的蛋白质分解酵素，它能防止蛋白质变成脂肪堆积，帮助生成肌肉，分解体脂肪。

凤梨醋有助于缓解类似消化不良的发胀症状。水和食醋以9:1比例稀释，饭后三十分钟后饮用即可。另外，还需要确认一下糖类含量，只有糖含量低才能更有效瘦身。