相关研究表明男性血清维生素D的水平与精液质量呈正相关，缺乏维生素D还会增加流产的风险，作为维持健康的重要元素之一，那么维生素D对生育有什么影响？下面微尚健道网小编带来介绍。

维生素D对生育的作用

维生素D对女性有什么影响?

现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D的影响更大， 对母体本身而言，发生妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险增高。对胎儿的影响更大，与胎儿宫内生长受限、婴幼儿及儿童骨矿物质含量减少、肌肉无力和佝偻病有关，成年后发生自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病及癌症的发生概率也会上升。

近期，一项刊登在国际杂《The Lancet Diabetes & Endocrinology》上的研究报告中，来自美国国立卫生研究院的研究人员通过研究发现：经历流产后计划怀孕的女性，相比维生素D摄入不足的女性而言，摄入足够水平的维生素D或能增加其怀孕及活产的概率。

维生素D对男性有什么影响?

2006年，Corbett首次发现在男性精子中存在维生素D受体(VDR)。随着对维生素D与生殖系统研究的不断深入，人们发现维生素D参与了生殖功能调节及相关疾病的发生。

相关研究表明男性血清维生素D的水平与精液质量呈正相关。动物实验发现，维生素D缺乏可直接引起雄性不育。但是目前维生素D影响精子的具体机制尚不明确。

2017年11月3日，内分泌和代谢性疾病领域权威杂志《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》发表了一篇研究文章，结论得出：虽然高剂量维生素D补充并不能改善维生素D缺乏的不育男性的精液质量，但补充维生素D对少精症男性有积极影响，对提高维生素D缺乏男性患者胎儿出生率也有积极的临床意义。

维生素D吃多少？

目前国内外对于孕妇补充维生素D的剂量尚未统一。

2011年预防维生素 D缺乏的内分泌学会临床实践指南中，建议孕妇至少补充维生D 600 U/d。2018版的《哈里森胃肠病学与肝病学》建议，1岁以内婴儿每日补充维生素D400 IU，1~70岁人群、孕妇、哺乳期妇女每日补充维生素D600 IU，而70岁以上人群，每日补充维生素D800 IU。中国营养学会2016年发布的中国居民膳食指南则建议0~50岁人群、孕妇、产妇每日补充维生素D400 IU，50岁以上人群每日补充维生素D 600 IU 。

需要特别注意的是，2015年国际妇产科联合会(FIGO)推荐备孕妇女每天至少补充维生素D400 IU。所以，若要自己和宝宝更健康，补充维生素D应该从备孕就开始了!

预防维生素D缺乏的方法

1.维生素D可通过晒太阳和食用富含维生素D的食物等途径来补充，孕妈妈最好每天进行1～2小时的户外活动，通过照射阳光增加维生素D

2.如果因为季节或地域因素无法晒太阳的话，可以通过口服维生素D片剂来补充身体所需，但需谨遵医嘱，切勿过量服用;否则会中毒，其症状有食欲下降、呕吐、恶心、腹泻、腹痛等，且会使胎儿的大动脉及牙齿发育出现问题

3.鱼肝油是维生素D的最佳来源，通常天然食物中维生集D含量较低，含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等相对较多

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