子宫内膜薄厚程度会影响女性的生育能力，如果子宫内膜不好，就会影响受精卵着床，导致流产或不孕，那么，子宫内膜厚度多少受精卵容易着床呢？接下来微尚健道网小编就来说说。

子宫内膜和生育之间的关系

1、月经是子宫内膜脱落后的产物，子宫内膜过薄或过厚都会对月经周期和月经量产生影响，甚至引发痛经、宫寒等妇科疾病的发生。

2、子宫是受精卵着床和胚胎生长发育的场所，子宫内膜一旦发生病变就会影响受精卵着床，引起不孕。

3、子宫内膜薄或者分布不均会导致受精卵不易着床或着床后因营养不足而造成胎停或流产。

子宫内膜厚度多少受精卵容易着床

一般来说，受精卵最喜欢的子宫内膜的厚度为8~10mm。如果子宫内膜小于7mm,即使受精卵勉为其难的着床了，怀孕后期也很容易出现流产等症状。如果子宫内膜超过15mm，不仅影响受精卵着床，还容易出现功能性子宫出血。

在不同时期，子宫内膜有不同的厚度。月经周期第5～14日，内膜表面上皮、腺体、间质、血管均呈增殖性变化，称增值期。该期子宫内膜由0.5mm增生至3～5mm。分泌期是月经周期第15～28日，此期内膜厚且松软，含有丰富的营养物质，有利于受精卵着床发育。

到分泌晚期内膜呈海绵状，厚达10mm。月经周期第1～4日，子宫内膜海绵状功能层从基底层崩解脱落，出现月经来潮，为月经期。月经结束后子宫内膜又开始生长，到月经来潮前一般不超过12mm。

子宫内膜薄怎么恢复正常厚度

1. 饮食上：多吃含有激素的食物

豆制品中基本都含有天然的雌激素，尤其是黄豆和黑豆之中，平时可以多吃一些豆制品来补充体内缺少的激素。同时也可以吃一些羊肉或是乌鸡来增补身体，让子宫内膜变化。

2. 调整作息，戒掉不良习惯

很多女性出现月经不调，或是内分泌失调，一个重要原因就是没有良好的生活习惯，这样就很容易造成子宫内膜变薄，所以第一步就是早睡早起，戒掉不良习惯。

3. 保持心情愉快

精神压力也是一个重要因素，女性的心情好坏会直接影响到自身的激素水平，想要激素水平平衡，首先要保持愉快的心情。