“啊，好想尿尿，可是厕所有那么远，天气又这么冷，真不想起来。算了，憋一下，坚持不住了再去……”这样的想法是不是很多女人都有过，当然也有很多女人就是这样做的。因为自己的懒惰，而一次又一次都憋尿。要知道这样做对身体没有一丁点好处的，女人们必须要了解下憋尿的坏处才行。

　　女人经常憋尿有这些坏处

　　1、或将患上尿结石

　　憋尿也就意味着尿液会停留在膀胱里，长时间如此的话会导致尿液的晶体被析出，这些晶体一直留在膀胱内的话，就容易引发尿结石。虽然已经有治愈尿结石的例子，但是一旦患上这种病，如果没有被及时治疗的话，也可能威胁到生命的。

　　2、会伤害子宫

　　因为膀胱的后面就是女人重要的器官——子宫，女人如果长期憋尿的话，就会使得膀胱会长期呈现“饱满”的状态，太“饱满”的膀胱会将子宫“挤”出去，使得子宫偏离原有的位置，逐渐往后倾斜，这样对子宫来说肯定是有害的。

　　3、导致经期出现痛经

　　上一条说到憋尿会压迫子宫，当子宫被压迫时，女人来月经的时候，就会导致经血流出通道被阻，让经血没办法正常流出子宫形成滞留的话，那么痛经就随之而来。

　　女人想要健康就要改变憋尿的习惯

　　看了上面的介绍，想必女人们对憋尿的坏处都有了解，此刻是不是想要改变憋尿的习惯呢？以下这几个改变憋尿习惯的小方法，要认真看一看。

　　1、睡觉前记得先排尿

　　很多女人憋尿大多是半夜的时候，为了避免半夜有尿意，最好的方法就是睡前先排尿，同时在睡前的两三个小时内不要喝水。

　　2、日常养成有尿就排的习惯

　　很多女人在工作岗位上奋斗时，突然有了尿意原本想要去排尿，但是手头上的工作又差不多快完了，因此就习惯性的憋尿，长期如此每当有尿意的时候，就会习惯性的憋尿，这样下去对身体自然是不好的。

　　所以说，女人有尿意的时候，无论多么的忙，都要尽快去排尿，养成及时尿尿的习惯。最后提醒女人们，及时有尿意就排尿是个很好的习惯，女人们要坚持下去哟。

　　3、白天多喝水

　　很多女人在白天的时候只顾着学习或是工作，经常忘记喝水，也忘记了口渴的感觉。这样就会导致你的身体缺水严重，当女人们晚上回到家后，整个人开始放松的时候，就会感到自己很口渴，并且开始大量的喝水。

　　一下子喝了那么多的水，身体吸收之后，尿液自然也多了，这样就会变成晚上经常要排尿。直到睡着之后，尿意也不断袭来。所以说，女人要注意在白天的时候要常喝水，让身体有足够的水分，避免晚上大量喝水。

　　女人憋尿后的补救方法

　　以上说了怎么多，想必女人们对憋尿这件事有了更深的了解。其中有部分女人问：“习惯憋尿了，还有什么补救方法吗”

　　其实补救方法有一个，为了身体健康，女人们需要了解下，那就是：女人们，当你已经憋尿很久之后，之后一定要通过多喝水来促进排尿，将滞留在膀胱内的尿液排光。另外，还可以通过温水坐浴、热敷等方法来缓解因憋尿带来的不适症状。

　　另外，如果觉得这样做还是不能够改掉憋尿的习惯的话，那么不妨到医院就诊，在医生的指导下，制定一套根据你的身体情况制定的计划，帮助你改掉憋尿的问题。但不管是哪种方法，自己能够坚持下去才最有效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）