暑期静养，早晨不宜激烈运动

　　暑天人容易出汗，中医认为汗是心的液体，流汗过多会有损心阳，因此，中医一般会建议我们在暑天静养而非过多运动，或者做一些不太激烈的运动，如打太极拳、快走和慢跑；运动时间一般控制在40分钟左右，只要微微出汗即可。

　　为避免出汗过多，中医建议暑天最好在早上进行“平和运动”，对此，西医也深表同意， “世界最健康作息时间表”就表明了我们早上不宜做激烈运动，但可以步行上班。美国马萨诸塞州大学医学院的临床研究表明，每天步行上班的人比坐车的人感冒率低25%。

　　而一旦将步行转为跑步，好事就变成坏事，英国布鲁奈尔的研究人员发现：早上跑步的人更容易感冒，而日本专家则发现晨跑会令血管里血栓凝结的几率增加6%。

　　就算不晨跑，早晨对心脏来说也是魔鬼时间。美国哈佛大学医学院曾为心脏病突发者画了一个时间曲线图，最危险的是早晨9点，这个时间因心脏病猝死的人数是晚上11点的3倍；其次是下午1~3点，这时如果人生闷气，也容易心脏病突发。

　　心脏病看似非常凶险，但从现代医学来看，只要养护得当，心脏完全可以不老。除了常规的心脏移植外，还有人造心。2011年4月初，美国明尼苏达大学成功培植出一颗心。说是一颗心，其实此心已非彼心，因为被捐赠心到了实验室后，肌肉全部被剔除掉，只剩蛋白骨干和架构。紧接着，研究者为这颗“空心”注入干细胞，让细胞围绕着蛋白骨架分裂生长，最终成为一颗可以自己跳动的健康心脏。这种技术一旦走出实验室，进入临床，世界上很多人都可以实现“心不老”的梦想。