1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。

　　2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。

　　3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

　　4.早晨起床后，开窗通风。

　　5.每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。