一般情况下，胸下长了个硬疙瘩，微红，一碰就疼可能是乳腺炎、乳腺增生症、乳腺囊肿等原因引起的，可以通过生活调理、药物治疗这些方式进行改善。具体分析如下：
1.乳腺炎：乳腺炎是乳腺组织感染引起的疾病，常见于哺乳期的女性。乳腺炎症状包括胸部肿胀、硬疙瘩、微红、疼痛等，还可能伴随发热、乳头分泌物等症状。可以在医生指导下服用盐酸米诺环素胶囊、乳癖消胶囊等药物进行缓解，还要清淡饮食。
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