随着人们生活水平的不断提高，人们已经越来越关注自身的身体健康状况。然而有一些疾病却不断的困扰着人们。前列腺疾病便是一种困扰着无数男人的疾病。那么，我们该如何避免这种疾病的困扰呢？

　　哪些食物能保护前列腺

　　南瓜子、核桃仁

　　中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　干果、杂粮

　　男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。

　　蔬菜、水果

　　保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。

　　动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。

　　花粉提取物

　　花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

　　如何预防前列腺疾病

　　1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以达到前列腺按摩的目的，可有效促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年男性应每天慢跑或者快走20～30分钟，这对前列腺有很好的保健作用。

　　2、补充锌元素。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，所以男性在日常生活中可多食含锌食物如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，这对防治前列腺疾病也有一定的效果。

　　3、多喝开水。每天喝5杯以上的白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃高脂肪食物，戒烟酒，少吃辛辣食品，也可以有效预防前列腺疾病。

　　4、保持清洁。因为男性的阴囊伸缩性比较大，很容易藏污纳垢，所以局部的细菌就常常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病发生，所以应该坚持进行局部清洗，保持局部的清洁。