你说男人最害怕听到的一个词是什么呢？没错，肾虚往往都是排在首位，那么你知道为什么男人那么害怕肾虚吗？日常那么要怎么样才可以补肾呢？

　　为什么男人害怕肾虚

　　肾脏这个器官的话，往往是负担着男人的身体健康，不仅起到排毒的作用，还决定着男人的性能力强弱，如果男人肾虚的话，就很容易导致阳痿早泄的情况发生，严重的话还会导致男性生育能力出现问题，而一旦男人性能力不行，这个对男人不仅仅是生理上有伤害，其心理的伤害也是非常大的。所以男人想要提高性能力的话就会选择补肾。所以说男人对于肾虚这个词才会感到恐惧。

　　男人如何补肾

　　按摩太溪穴

　　太溪穴可以说是属于肾经的一个原穴，而在中医的见解里面，想要补肾按摩的话，基本都会按摩太溪穴，所以太溪穴可以说是补肾的最佳穴位了。在按摩太溪穴的时候可以先把双手搓热，然后轻轻的放在太溪穴的尾气，轻轻按摩，出现酸痛即可。切记在按摩的时候千万不能太过用力哦。

　　按摩涌泉穴

　　脚底有很多的穴位，有一个穴位是直接连通到肾脏的，如果按摩到这个位置的话就能起到补肾作用，而这个位置就叫做涌泉穴，位于脚趾在屈趾的时候出现在前面的一个凹凸点。睡觉之前轻轻按摩即可刺激涌泉穴，起到补肾作用。

　　泡脚补肾

　　补肾采用泡脚的方式是非常有效的，在平时的时候把生姜拍碎之后放入热水中，然后把脚放下去泡，可以起到补肾解乏的作用。

　　睡眠补肾

　　很多人都知道睡眠不足的话会对人体起到很大的伤害，但是却都不知道睡觉也是可以起到补肾的作用的。而如果想要补肾的男人，可以选择保证睡眠质量，并且尽量不要熬夜，做到早睡早起的习惯，这样坚持一段时间的话，其补肾效果就会凸显出来了。

　　运动补肾

　　运动一直都是非常好的养生效果，而运动也是可以起到补肾的作用。当我们每天都坚持运动的话，就可以促进我们的身体血液循环，让肾脏一直都吸收到新鲜的血液，而肾脏一直处于这样的环境的话，还不健壮起来的话肯定是没有道理的。

　　饮食补肾

　　想要补肾的话也可以通过饮食来进行调理，在平时的时候我们可以选择吃一些补肾的食物，比如韭菜、生蚝、羊肉、鸽肉这些食物都是具有效果的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)