夜宵虽美味，但是还是要慎吃。尤其是这种寒冬时节，大多数人都喜欢吃一碗热腾腾的汤面之后再去睡觉，这样也比较暖和。但是经常吃的话是对身体不好的，曾有一名学生为了熬夜苦读几乎天天吃泡面当宵夜，结果在18岁的年纪查出了胃癌的晚期，虽然出发点是好的，但是用错了方式方法结果却造成了悲剧。

　　经常吃宵夜的人是很容易患上肠胃疾病的

　　我们身体的大部分的器官都是在晚上睡觉的时候得到休息修复的，而你吃完晚饭到你睡觉的时候胃里面的食物都已经消化的差不多了，但是要吃又进食一次，是会导致胃粘膜的上皮细胞的修复的，胃病也狠容易因此而产生。

　　会导致你的身体储存更多的脂肪

　　我们的晚餐最好是可以在晚上七点之前就完成，这样对消化对身体都比较好，而且脂肪也不会容易堆积。但是当你晚吃或者很晚又吃了一餐的话，是会让你的身体储存更加多的脂肪，而且脂肪含量过高的话是很容易出现一些心脑血管的疾病的。

　　看似在补充能量其实是在消耗你的能量

　　很多人之所以会去吃宵夜，大部分是因为感觉到自己的肚子饿了，吃点东西补充自己身体消耗掉的体能，好维持身体到明天早上的能量。但是你虽然看似是在为身体补充能量，但是那些非实物的能量正在对你的身体造成一定的损害，损害你的睡眠、消化系统、神经系统等都造成一定的影响，这种行为其实是不明智的行为，因此在感觉到饿的时候你可以吃点水果垫垫肚子，既健康又补充能量。

　　营养太多难以进行消耗

　　宵夜的选择虽然品种多样，但是大部分人都会选择一些泡面、烧烤、面包等食物，这些食物在夜间吃起来是尤其的美味，但是这类食物不但脂肪含量是很高的，胆固醇也是多到难以想象。经常吃是会导致身体的血脂含量过高的，而且刺激你的肝脏功能，导致肝脏的合成的胆固醇超标，但是身体疾病的出现。

　　对于那些十分看重自己的身体健康的人来说，最好的方式就是不吃夜宵或者少吃一点，用其他健康的食物代替宵夜的存在，碳水化合物或者牛奶或者稀粥都是很好的选择，虽然看起来不是那么的重口味美味，但是绝对是对身体好的“良药”。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)