睾丸对于每个男性朋友们来说都是非常重要的一个身体器官，也因此有不少的男性朋友很担忧自己的睾丸是否处于健康的状况中。那么在生活中，男人该怎么判断睾丸健康呢？

　　怎么判断睾丸健康

　　自我判断睾丸是否大致正常，主要通过触摸检查。检查时应取站立位，室内温度要适宜，不可过冷，否则由于阴囊和提睾肌的收缩，会使睾丸上提，不易触摸清楚。

　　首先要注意形状。正常为卵圆形，在睾丸后上方有一小的突起，这是附睾所在，附睾与输精管相连。表面平坦、光滑，有一种滑腻感，握于手中后容易从手中滑脱。质地中等硬度，有韧性，稍用力挤压有轻度疼痛和酸胀感。两侧睾丸不一定等大，但差别不悬殊。

　　可以通过比较法来测量。用手将睾丸挤于阴囊皮下，显示睾丸轮廓，然后用土豆、萝卜或橡皮泥等物削成或捏成和自己睾丸大小差不多的卵圆形小块。先把有刻度的量筒注入一定量的水，然后把小块放入水中使之浸没，水面上升后涨出来的体积就是睾丸的体积。现在有的医院里还备有一种现成的测量睾丸体积的睾丸测量子，为大小不等的睾丸状硬物，依其大小分别标号为1～25号，选用不同大小测量子与睾丸比较，取其体积相近者即为睾丸体积。

　　触摸时还应注意两侧阴囊中是否各有一枚，有无隐睾或多睾现象(多睾极为少见)；有无鞘膜积液，有时会误把鞘膜积液认为是多出一个睾丸。凡遇上述情况也应请医生诊查，自己勿轻易下结论。

　　男性睾丸的标准是如何规定的?如果发现睾丸表面粗糙不平，或质地过硬，过软，或局部有硬结，或全睾压痛明显，或硬结部位有明显的触痛，或者触压感觉极微，甚至呈麻木状，均属不正常现象，应去看医生。

　　睾丸癌并不常见，只占所有癌症发病率的1%，但据“全美癌症协会”的统计，由于15―35岁的男子最不愿意看医生，更不愿谈及他们的睾丸问题，因此这个年龄段的男子患睾丸癌的风险最高。近几十年来，全球患者有逐渐增多的趋势，仅在美国，近20年睾丸癌患者就增加了25%。

　　目前，睾丸癌的发病原因尚不清楚。有专家认为它与过多摄入乳类食品，尤其是奶酪有关。还有研究认为，它与吸烟、艾滋病毒和家族乳腺癌史有关。幸运的是，虽然睾丸癌从出现症状到扩散到淋巴结通常只需要3个月，但如果发现及时，它是可以治愈的。

　　男人用什么办法自查睾丸健康？专家建议，15―35岁的年轻男子应该每月进行自我检查，检查的最佳时机是在洗澡或淋浴时。具体方法是，拇指放在上部，食指和中指放在下部。用拇指和食指轻轻转动睾丸，如果有异常的、豌豆大小且不疼的肿块，则一定要立刻去看医生。此外，睾丸癌还有一些“警示症状”，如长期背疼或下腹部隐隐作痛，睾丸无端肿大、阴囊沉重、睾丸有积液，乳房部位变软等。

　　睾丸是男性的生殖器官之一，对于它的日常保健每位男性都需要认真的去学习，如果发现睾丸发生一些变化，最好能够及时的咨询专业医生以辨别是否存在异常问题。

　　男性日常自检睾丸健康应该如何做

　　1.每一位男士都有必要进行睾丸自我检查，尤其是隐睾病人或曾经患有隐睾现已手术纠正者，更应该给予足够的重视。

　　2.做睾丸自我检查并不难。关键是要掌握正确的检查方法、以及认真坚持定期检查，一般每隔4—6星期检查一次。

　　3.检查最好放在坐浴时或浴后进行，因为热水浴会使阴囊皮肤松弛。具体方法为：采取站立位。使阴囊自然下垂；用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。然后，用拇指、示指和中指，使睾丸轻轻地滚动。检查其大小、表面是否光滑，有无硬块，并注意左、右侧睾丸有无区别。

　　4.一旦发现睾丸异常、应及时找泌尿外科医生检查，以免延误诊治。

　　5.即使自我检查睾丸没有任何异常发现，仍不应该放弃定期体检和防癌普查。因为有经验的医生对早期发现肿瘤颇有帮助。

　　自己的身体健康是需要我们自己细心呵护才能保护好的，但是在生活中忙碌的男性朋友们却总是会忽视自身健康的问题，这也是导致男性人群总是出现查出疾病时已拖延很久的问题，所以，希望对于身体自查大家都能好好学习一下。

　　男人该怎么保护睾丸

　　男性睾丸是男性重要的性器官之一，对繁衍下一代有很大的影响，因此男人要做好对睾丸的保护。那么男人该怎么保护睾丸呢？

　　避免久坐：通过以上的介绍，不难发现久坐对男性睾丸有很大的损害，因此男性每隔一两个小时一定要站起来走动走动，特别是长期坐在沙发等软座上的男性，更要注意。

　　穿宽松的衣裤：男性的内裤一定要宽松，最好是纯棉的，另外也要少穿透气性差的裤子，如牛仔裤等。

　　戒烟限酒：中医养生提倡“不吸烟，不喝酒，盖碗子茶不离手 ”，经常吸烟喝酒，对睾丸也没有好处，尽早戒烟限酒，能在一定程度上保护睾丸。

　　饮食要清淡：辛辣刺激性的食物，会刺激睾丸。正确的做法是多吃些清淡的食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素，增强抗病能力。

　　性生活要适度：性生活过于频繁的话，会导致睾丸超负荷工作，不能得到很好的休息。另外男性也不能过于自慰。

　　自我按摩：男性可以在专科医生指导下，坚持按摩睾丸，也能起到保护睾丸的功效。

　　坚持良好的生活和饮食习惯，对于我们每个人的健康都很重要，男性想保护好自己的生育力和性能力，上述的这些事情大家一定不要忽视哦。(参考网站：寻医问药)

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