每天吃个山竹会有哪些好处？提到山竹，相信有许多人都喜欢吃，不但口感好，山竹的功效和作用也特别的多，因此平时吃点山竹，对身体健康是有很多的好处。而且有些人都不知道，每天吃个山竹，它的美肌效果赛面膜，让你越吃越年轻。想知道山竹如何吃以及吃山竹的好处吗？那接下来大家就一起来看看吧。

　　山竹虽小，可它的营养价值却一点也不少，想吃的就去买一些，不仅补充营养，还让你爱不释口。

　　山竹的营养与功效

　　山竹的样子和大小很像一个小柿子，近似圆形，但是颜色要比柿子讨巧很多，是时下里最流行的健康色红紫色（因为皮中富含丰富的花青素）果炳洼有4片大型的绿色果蒂覆盖。

　　剖开果实可以看见6—8瓣白色果肉，果肉柔软，不仅口感甜酸可口，风味独特营养价值和功效也是非同一般。

　　1、抗氧化美肤的功效

　　山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效；此外山竹中的维生素C，可以有效起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效，让你越吃越年轻，都不用敷面膜了。

　　2、降燥、解热的功效

　　前文已经提到过它的夫君榴莲脾气火爆，因为其含有一种特殊的物质，在您吃榴莲出现上火的时候一定记得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。

　　当然对于平时常吃辛辣食物您也是可以选择搭配我一起食用，说不定会收到让你惊喜的效果。

　　3、调节肠道健康的功效

　　山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道健康。要知道肠健康，才能常健康。

　　4、滋补身体的功效

　　山竹蛋白质和糖类较其他常见的水果会略高一点点，这也是为什么山竹味道那么甜美的一个主要原因。当然这个优势也能很好的对机体起到补养的作用。

　　此外山竹还含有丰富的柠檬酸（能很好的开胃助消化的作用）、钙、钾、镁等对身体有益的矿物质。从营养价值方面也可以任性的坐上水果皇后的宝座。