山竹味道甜美,营养丰富,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热,在泰国,人们将榴莲山竹视为“夫妻果”,如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹还有对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。那么,山竹的营养价值有哪些?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、山竹的营养价值
2、山竹的功效
3、吃山竹的禁忌
山竹果肉含可溶性固形物、柠檬酸,还含有其它维生素B1,维生素B2和矿物质以及丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子),常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。
山竹能延缓皮肤衰老,其提取液用于敷脸,还能补水滋养肌肤,缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质,对皮肤健康很有利。
山竹具有很好的清热解毒功效,可以促进体内毒素排出,对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘,可以吃山竹清热排毒。
山竹对人体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
山竹不宜多吃,否则会造成肠胃负担,引起便秘等情况,因此每日最多食用3个,对于身体无害,同时还能补充营养元素,提高免疫力。
山竹属于寒性水果,有去除燥热的作用,但体寒者不宜多吃,否则会引起腹泻等情况,每日食用一个最为适宜。
山竹因属寒性因此不宜寒性食物一起食用,例如西瓜、白菜、啤酒、芥菜、苦瓜、冬瓜等都属于寒性食物,吃山竹时需避免与这些食物同吃。
山竹的含糖量较高,糖尿病患者以及肥胖患者不宜食用。