本已是阳光明媚而又温暖的春天，冷空气的突然来袭，让很多人身体吃不消，纷纷感冒。春季感冒该咋办呢？试试以下介绍的食疗方。

本周将有一股强冷空气侵袭中国大部地区，这股冷空气将扭转目前偏高的气温格局，寒冷逆袭而来。尤其是周二至周四，夜间最低气温将降至零下1℃至零下3℃左右。气温骤降，提醒各位要警惕感冒。

近期，感冒的人数比较多，但很多人出现感冒症状后不愿意吃药，有时候一不小心就会加重。小编推荐几个治疗感冒的食疗方给大家，不妨试试这些食疗方。

冷空气来袭感冒了咋办试试这5款食疗

1、葱白粥：流清涕、鼻塞

将大米煮熟后，放入切好的一根葱段，熬煮10分钟即可。

大葱具有抗菌消炎的作用，可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气，辅助发汗，还能养护胃肠，帮助消化。

葱白粥可以每天分两次食用，糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以免血糖升高。

2、西芹炒百合：咽痛

准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣，西芹洗净切片，二者焯水后备用。炒锅置火上，倒入油至油温合适，放入百合和西芹翻炒，临出锅时放入盐调味。

由于西芹中含有较多的维生素C，能参与产生对抗感冒病毒的抗体，缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应，可润肺和缓解咽痛的症状。

3、生姜水：咳嗽

将一两左右的生姜切碎捣成泥汁，冲入250ml左右的开水，放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜，而不是干姜。

鲜姜具有温中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环，达到发汗解热的作用，因此可以总体上缓解感冒的症状，帮助机体早日恢复。

4、白萝卜汤：缓解头痛

把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。

感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的。

5、胡萝卜红枣汤：预防风寒

先把红枣洗净用温水浸泡一段时间。再加适量清水，用小火将胡萝卜和红枣煮熟，加冰糖调味即可。

胡萝卜富含类胡萝卜素，能帮助人体抵抗外来的致病因子，起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排毒。

最后需要提醒一下大家，食物固然有助于缓解不适症状，轻的感冒也的确可以通过食疗来改善，但重的感冒肯定需要吃药来达到治疗的作用，尤其是老年人、小孩、孕妇或者有基础病的特殊人群，建议要及时去看病。