怀孕之后如果胎位不正是会对胎儿的诞出有很大的影响的，所以在产检之后知道自己的胎儿是胎位不正的情况的时候就应该积极调整了，不过怎么调整比较好呢，微尚健道网小编就来分享方法吧。

胎位不正怎么调整

胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯屈、枕骨在前，分娩时头部最先伸如入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，都属于胎位不正，包括臀位、横位及复合先露等。

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30—40周还是胎位不正，就需要矫正了。

针对这种情况，孕妇可自行在家做膝胸卧位操进行矫正。孕 妇可排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高 举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每 次做15分钟，连续做1周，然后去医院复查。这种姿势可使胎臀 退出盆腔，借助胎儿重心改变，使抬头与胎背所形成的弧形顺着 宫底弧面滑动而完成胎位矫正

如果自己感觉不好时，一定要到正规的医院去检查，诊断。

纠正胎位的最佳时间

胎位不正与妊娠周数有着很大的关系。

通常，在孕30周之前发现胎位不正，只要加强观察即可。因为在这之前，宝宝个头还小，孕妈妈子宫里的羊水也比较多，活动空间大，所以姿势不固定。

大约到了孕32周以后，胎位才基本固定，所以，孕妈妈要想自行纠正胎位，最好选在孕30-34周。