不少MM经常第二天早上起来发现脸部肿肿的，相当苦恼。那么如何预防及有效去除脸部浮肿呢？下面微尚健道网的小编为大家分享怎么缓解秋冬脸部浮肿，通过瘦脸按摩达到塑型的效果，同时注意生活习惯，在饮食方面应该吃一些健康的食物，多吃水果蔬菜，美女们一起来了解。别着急，小编教您几招预防和去除脸部浮肿的方法。

预防面部浮肿

守则一：睡前三小时不要喝过多的水
脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差，无法及时排出体内多余废水，水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。因此睡前三小时不要喝过多的水。
消除面部浮肿
完美女人瘦脸，迅速消除面部浮肿有方法
守则二：少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今夭吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
守则三：多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
守则四：勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光
守则五：坚持运动
坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。
脸部浮肿正确应对

守则六：盐水敷眼
1）在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
2）这样是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。
3）要注意的是：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
守则七：冷热交替敷脸
1）先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l:2比例分配，至少敷15分钟。
2）热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
3）此外热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
守则八：高枕头&黑咖啡
1）睡觉时垫高枕头，可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，因为咖啡有利尿和刺激肠胃蠕动的功能。
2）如果喝咖啡会心悸的话，可以改喝酸奶或温牛奶，也可达到同样的效果。

值得注意的是：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50～100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量.
守则九：喝浓茶
1）浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。
2）吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。
3）此外，喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可发挥预防浮肿的效果。
守则十：面部按摩
1）因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
2）首先在脸上涂抹如樱桃大小的按摩膏，在以画圈的方式按摩10次。
3）下巴、鼻翼、鼻头等处用指尖分别按摩5次。
4）额头的部分要用指尖按摩3次，注意按摩的时候是呈螺旋状。
5）手指顺着下巴的下方道脸颊，由下至上按摩10次。
6）最后，需在眼睛的下方揉三次，再太阳穴的地方停留按压。

特别推荐：消除眼周浮肿的方法
用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。
小编提醒：以上方法仅针身体正常，轻微的脸部浮肿情况，如果浮肿的特别厉害或你是孕妇或其它人群建议听取医嘱。