汗蒸源于韩国，紧随韩剧一起带动热潮，汗蒸对人体有很多好处，如排毒养颜，增强新陈代谢等。三温暖烤箱蒸气室，也逐渐成为一种人们所热衷，的休闲保健养生方式，汗蒸的好处有哪些?微尚健道网的小编为大家分享产后汗蒸的最佳的时间，产后的汗蒸过程要注意哪些事项。下面一起来关心。

体验蒸气室汗蒸，可促进新陈代谢体内排毒。

一、汗蒸的适宜人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群;病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者;

2、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容;正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻;

3、提示：乳腺癌一般不要汗蒸，老年人不宜汗蒸。

二、汗蒸的基本过程

1、蒸汽浴：洗净身体之后，披着隔热麻浴巾进入半月型的石板三温暖室，烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气，反复进出两、三次之后，身体会大量排汗、促进体内新陈代谢。

2、搓澡：从蒸汽室出来之后，有专人以特制的搓澡布为您搓洗身体，兼具去角质、按摩的功效，令人有脱胎换骨的感受。

3、美体：用鸡蛋、小黄瓜、中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身冲洗干净，完成这一趟有趣有舒服的韩式汗蒸幕美容之旅。

4、美容澡：除此之外，您还可以选择在高丽人参池、富含矿物质的泥土池里泡个美容澡，或者在蒸汽室里以数个重重的盐袋放在身上进行特殊疗法，或者以艾草进行蒸汽浴。喜爱SPA的朋友们，可千万不要错过!

三、使用蒸气烤箱注意事项

1、进入汗蒸房之前

1)进入汗蒸房前应排便，将身体里的废物排出体外;进入前桑拿卸妆后换上宽松的衣服;喝适量的温水，饮水杯以500毫升以上为好，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水;

2)饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内，以防止体验中或体验后饥饿难受。

2、体验汗蒸过程

1)在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果;不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄;

2)体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水;如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右

3)前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。

3、汗蒸过后

1)及时补充水分在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水;汗蒸过后，别擦去身体上的汗水。

2)汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，让其慢慢被皮肤吸收。

3)汗蒸后应休息一段时间。汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。

4)汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。汗蒸次数不宜过频，每周1~2次即可，每次时间也不要过长，以1小时为佳。