在哺乳期很多妈妈们都会多吃一些下奶的食物，那么在哺乳期哺乳期堵奶怎么预防 哺乳期堵奶吃什么好.下面微尚健道网的小编就来介绍。

哺乳期堵奶怎么预防

1.在给宝宝喂奶前，先洗净双手，轻轻拍打乳房(动作一定要轻柔哦)，这样做可以加速乳房的血液循环，帮助宝宝在吃奶时，乳汁流出的更加顺畅，避免堵奶。

2.如果不是亲喂宝宝，是要用吸奶器吸奶，或用手排奶的情况下，还要多一步：用大拇指和食指，在乳根处轻轻按摩1-2分钟，模仿宝宝吸吮乳头的感受，刺激喷乳反射(俗称奶阵、奶惊)，帮助吸空乳房，预防堵奶。

哺乳期堵奶吃什么好

产后的第一个星期里，在饮食方面需要特别注意，孩子刚出生时，宝妈的乳汁十分的浓稠，含量也低，一般将这样的乳汁称为胶奶，特别有营养。

这个时候我们不要去饮用下奶汤，刚开始宝宝吃的奶水本来就少，宝妈是可以提供充足的奶水，如果我们再去喝了下奶汤，那么产生大量的奶水会很容易造成堵奶的。

所以我们应该多去吃一些清淡好消化的食物，多喝温水，可以喝一些蔬菜汤、蛋花汤等，给身体稍微放松一段时间在进行补。

哺乳期用吸奶器注意什么

有很多的宝妈因为开始奶水太多，宝宝吃不了，就会选择用吸奶器，但一定要注意使用吸奶器的力度。

不要因为吸奶器的力量过大而对乳房造成伤害，有很多的宝妈都是因为吸奶器的问题造成乳房的水肿，这样就得不偿失了。

堵奶是一种十分常见的现象，宝妈们不必过余的担忧，但一定要做好预防，发现涨奶时，一定要及时的清理，保持一个好心情哦。‍