头发的发质是直接反映人体健康的状况之一。发质毛躁干枯分叉颜值上也会下降很多。发质不好其实是可以改善的。那么发质不好是什么原因引起的 发质不好吃什么好。微尚健道网带来相关介绍。

发质不好是什么原因引起的

一、直接把洗发水倒在头皮上是“赐死头发”!

有多少人洗头时是把洗发露挤在手心里，然后一股脑地倒在头皮上?仔细想想吧，脱发最厉害的部位是不是就是猛倒洗发水的头顶前部?!每次洗头重复这个错误动作，你离秃头那一天真的不远了。

正确的做法是，先把洗发水倒在掌心里，搓揉起泡后再用泡沫抹在头发上，不要用指甲用力抠头皮，用指腹揉按就好。

一、直接把洗发水倒在头皮上是“赐死头发”!

有多少人洗头时是把洗发露挤在手心里，然后一股脑地倒在头皮上?仔细想想吧，脱发最厉害的部位是不是就是猛倒洗发水的头顶前部?!每次洗头重复这个错误动作，你离秃头那一天真的不远了。

正确的做法是，先把洗发水倒在掌心里，搓揉起泡后再用泡沫抹在头发上，不要用指甲用力抠头皮，用指腹揉按就好。

三、不洗头时戴上浴帽才是保护头发的“利器”

只洗澡不洗头的时候你怎么处理头发?拿一根发绳扎一个发鬏或是直接用发夹一夹就了事了?

这样是很方便，但把头发外露在闷热的空气中可伤它了呢!

不洗头的时候请一定要戴上浴帽，一来避免头发被弄湿，二来也不会因为浴室温度太高，令头发表面的水分流失。

发质不好吃什么

三文鱼让你的头发有光泽

多吃三文鱼， 沙丁鱼，鲭鱼这样富含健康的ω-3脂肪酸的鱼类。 人体是无法自行产生这类必需脂肪酸的， 但是你可以从食物或者补剂中获取它们。

美国国家食品药品监督管理局(FDA)认为，ω-3脂肪酸是一种合格的健康食品，可以降低冠心病的发病风险。它不仅能够保护你免受疾病的侵袭，并且有助于保护头发的光泽。

希腊酸奶帮助头发生长

希腊酸奶在健身圈备受推崇，是一种过滤掉乳清而制成的酸奶。它含有一种促进头皮血液循环的营养成分，被称为维生素B5(又称泛酸)。

泛酸可以改善皮肤干燥、粗糙、脱屑的情况，同时有助于体内细胞的新陈代谢，对抗头发稀疏和脱发。在护肤品和护发素的标签上，也可以看到泛酸的身影。

含铁丰富的食物可防止脱发

血液中的铁蛋白浓度与含铁量成正比。一般来说，妹子们体内铁蛋白的正常值是12-150ng/mL，男性是12-300 ng/mL。长期铁摄入过少可导致脱发。

发质不好怎样让头发柔顺?

头发干枯主要是因水分的流失，以及长时间缺乏护理和化学品残留在发尖上引起的。因此我们应该为秀发补充水分、增加营养。在选择护发产品时，最好选用营养型的，弥补过度饰发对头发的伤害，使头发柔顺。 干枯、缺乏水分的头发自然难以柔顺，最好就是使用蕴含顺滑复合维生素的护发品，能由内而外滋养秀发、改善发质。一些洗护发产品中含有的维生素原B5就可以起到帮助及锁紧水分于头发皮层内，从而使其充满活力和弹性。一般每个2天一洗，平时洗发时要记得用护法素，洗完后涂上免洗润发露，尽量不要用毛巾擦头，因为会使头发水分流失，采用拍打似的擦去水分，每隔一周就用一次发膜，不必买太贵的，不过威娜的确实好用，平时自己护理时用屈臣士的橄榄油?h