对于孕妇来说，孕期要注意自身的各种行为，尤其是要避免摔倒，否则很容易造成胎儿流产，如果孕期不小心摔倒，孕妈们也要做好措施，那么孕期摔倒怎么办呢，孕期哪些行为不要做？接下来微尚健道网小编就来说一说。

孕期摔倒：1原则+2姿势

一个原则：

指一定要保护孩子的安全。孕妇在摔倒的一瞬间，会下意识护住肚子，哪怕让自己遍体鳞伤，也要保护好自己的孩子，这便是母爱的伟大。

二个姿势：

1，身体前倾，双膝跪地，手掌撑地。

2，身体倒向一侧

据专业人士分析，人在摔倒的时候，通常是着地面积越大，收到的伤害越小，若是不幸摔倒，可迅速将身体缩成一个球形。在摔倒的瞬间，若是手上有物品，应迅速将物品放在肚子的两侧，可减少伤害，还有就是孕妇在摔倒的时候，尽量不要肚子朝地，若是不得已就迅速用双手护住肚子，尽可能的减少冲击，站起来后快速到医院检查身体。

胎儿在长大的过程中，孕妇的体形和身体状况也会发生很大的变化，这给孕妇带来了许多身上的不适和行为上的不便，如果睡，站，坐姿极其行走的姿势不正确，很容易使身体劳累，也有可能影响胎儿的健康。

摔倒后该怎么办

1、孕妈摔倒后，切勿急忙起身，要缓缓地用手撑起上半身，再慢慢站起来。随后，尽量先卧床休息，注意观察有没有腹部疼痛、阴道出血等症状。

2、如果有腹部不适、阴道出血等症状，务必上医院做个B超检查，是否有胎盘早剥等危险。3、如果孕妈摔倒的当下没有任何不适，可以先自行卧床观察一星期，注意观察胎动是否正常，有条件的可以适当监测胎心。

孕期什么行为不要做

经常弯腰90度捡东西

在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。

正确方法：孕妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量。

长时间蹲在地上做家务

如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

另外，相对于贫血的孕妈咪来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈咪千万要记住。

踮脚尖去拿高处物品

怀孕后孕妈咪的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。

爬到高处去打扫卫生

孕妈咪身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害孕妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。

直接从仰卧的姿势起床

很多孕妈咪在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这样的做法都是错误的!

因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。

一般来说，孕妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外，在起床时，孕妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

孕妈咪在孕晚期开车

孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。