当妈后看着镜子里的自己身材走样，与之前的自己相比判若两人，这个时候与其躺着焦虑，不如直面出击，做好产后身材恢复，成为自律妈妈。那么当妈后你会有身材焦虑吗？产后身材该怎么恢复？下面微尚健道网小编带来介绍。

当妈后你会有身材焦虑吗

我想每个女孩子都还是会很在意自己的身材的吧，当了妈妈之后，不仅是角色的改变，身材、容貌都会有或多或少的改变，而且是往更坏的方向，说没有焦虑是不可能的，唯有自律一点，心态稳定一点，才能去有效缓解焦虑。

身体严重走样，感觉脸都大一号，大脸盘子，难看呀，现在的宝妈都很注重，抓住黄金时期做产后修复，我们漂亮的豆妈提醒产后修复是一个循序渐进的过程，千万不要为了短时期的效果，最后适得其反，产后修复真的很重要。

产后身材该怎么恢复

一人吃，二人补是不存在的，别拿来当吃吃吃的挡箭牌啦，想下奶的话喝点清淡的汤汤水水就够了，千万别吃太多，营养足够了真的不需要额外补补补了，一定要在有限的食材中挑选最有用的来吃，比如健康优质的蛋白质还有各种维生素，一定要管住嘴哦。

休息方面也是很重要的，宝宝睡了自己也要抓紧睡，因为睡眠也在消耗卡路里哦～有人说产后要保持运动，但是休息不好，身体的恢复，器官的运转都不能正常，更何况额外去做运动了，我建议还是保证休息的情况下再做些舒缓的有氧运动比如健步走、瑜伽垫等等。

代谢方面是不能忽略的，我之前是便秘星人所以产后我依旧很关注我的排便问题，所以我会通过各种膳食纤维、酵素等等来帮助调节我的肠胃，改善代谢的问题～每天都能按时排便，帮助消化因为只有代谢OK了才能真正达到产后纤体的目的。

还有产后少抱孩子!少抱孩子!少抱孩子!

抱孩子很容易因为重量骨盆前倾，你想想骨盆经过这两次生理巨变，身体又没有训练过，真的很容易各种走形。

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