真性宫缩和假性宫缩很容易让孕妈产生即将生产的错觉，其实这两种宫缩的强度，疼痛感以及频率等都是有一定的差别的，在即将临产前，也可以掌握一些方法去加快宫缩的进程的方法，那么，加快宫缩的方法有哪些呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

宫缩疼是什么感觉

宫口开1-2指：第一次怀孕，宫缩刚开始的时候，我感觉到腹部开始有规律的阵痛，每10-15分钟宫缩一次，疼痛感跟来月经差不多，我的腹部在不断的收缩，但是疼痛感我还可以忍受。

宫口开3-4指：宫口开1-2指的时候，我还勉强谈笑风生，宫口开3-4指，我紧紧抓住老公的手，这时候宫缩是5分钟疼一次。宫缩来袭的时候，我疼的直冒冷汗，感觉全身的力气都被阵痛给抽光了。

宫口开5-6指：随着宫口的慢慢打开，疼痛感也会越来越升级，2-3分钟疼一次，我蜷缩在待产床上，捂住肚子，疼的在床上滚来滚去。我跑了好几次厕所，想要解手，但是发现这只是宫缩疼痛引起的大便感。

宫口开7-8指：宫缩变得更密集了，阵痛的时候，感觉我的全身就像被车子狠狠来回碾压。我紧紧抓住床两边的护栏，趁着阵痛的间隙，我赶紧喘口气。

宫口开到8指的时候，我感觉底下一股热流涌出，羊水破了，接着宫缩更密了。

宫口开9-10指：这是最难熬，最疼的阶段，我越来越想拉大便，胎儿也拼命的想出来。

如何区分真宫缩和假宫缩

假的宫缩一般都会发生在怀孕的晚期，而且发生的频率也会特别高。一般在临近生产的这段时间里，胎儿的头部就会下降到孕妈的子宫的下半段，然后不停地刺激着孕妈的子宫。很容易就引起宫缩。这时，孕妈们就会感觉到自己的腹部一阵阵的在变硬。这种感觉与生产前有规律的宫缩是不一样的。

这两种宫缩的频率都是不一样的。真的宫缩是有规律的。在生产的过程中，开始是20~30秒左右，中间会间隔5分钟。然后就会将时间有所延长，持续在40秒到50秒之间，而且间隔也会缩短至三分钟。等到十指全开之后，宫缩就会长达一分钟，中间间隔两分钟。但是，假宫缩则不是有规律的，它中间间隔的时间都没有任何规律，让人捉摸不透，有时候是几分钟，有时候却是十几分钟。

而且这两种宫缩的强度也不同。真宫缩一般根据生产过程中的进程来加强。而且每次宫缩，孕妈们都会感觉到疼痛。生产的时间越长，宫缩的频率就越快，而且疼痛的程度也会越高。这时孕妈们是不用担心的，因为如果疼痛感一阵阵的变强，那么就说明生产的过程比较顺利。但是假的宫缩强度是没有规律的，有时候在前几秒会特别疼，但是后来就会变好。变好之后，还会在不经意的时候开始疼。

而且，这两种宫缩疼痛的位置也是不一样的。真正的宫缩，会使孕妈感觉到自己的小腹，背部和腰部疼痛。一般这时候，胎儿的胎头就已经下降到了孕妈的盆骨处。如果孕妈妈感觉到这种疼痛的话，就可以去医院里准备待产了。如果感觉到宫缩来得特别凶猛的话，而且肚子会阵阵的疼痛，不断的向下扩散，会有一种排便的感觉，那就要注意了，这就是宝宝即将出生的预兆。但是假宫缩，一般都会出现在腹部。孕妈们会感觉到肚皮有一些发紧发硬。或许是因为孕妈们长期用一种姿势来站着，躺着或者坐着，导致子宫基层受到一些刺激，引起了假性的宫缩。孕妈们一定要及时的区分假宫缩和真宫缩。这样才能保证。腹中的孩子能够顺利的，准时的出生。

如何加快宫缩进程

准妈妈入院待产后，在阵痛期间，可以让老公陪伴在身边，或者在助产士的陪伴下，尽量下床多走动，可促进宫口打开。

准妈妈可咨询助产士，自己或者陪产的亲人帮忙牵拉乳头，通过刺激乳头来加强宫缩，加速宫口开。临近分娩但羊水没破的准妈妈可通过上下蹲的方式帮助开宫口。

具体做法可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，宫口很快就开了。若孕妇宫口迟迟不开，可在医生指导下，合理使用催产针。

生产的时候可以试试按摩孕妇的合谷穴，有可能会促进更快的开宫口。不过在中医里按压穴位很有讲究，所有不建议产妇随意采用此法，除非有专业人员的操作或指导。

以上就是有关如何区分真假宫缩，加快宫缩的方法相关介绍，对于真假宫缩孕妈也要学会辨别。