备孕或孕期补充叶酸可以预防胎儿畸形，但孕妈对叶酸的补充是有一定的标准的，叶酸补充过量对胎儿和自身都有一定的危害，那么，哪些人容易叶酸超标呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

叶酸过量有什么副作用

叶酸是B族维生素的一种，人人都需要，并非只是未准妈妈和准妈妈。而人体自身不能合成叶酸，所以只能通过食物和营养素补充剂获得，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。

1、可能导致惊厥

如果孕妈患有中枢神经疾病，经常出现中枢神经过度兴奋症状(即我们说的惊厥)，在服用药物的时候，同时大量补充叶酸，很可能使得抗惊厥的药物受到干扰，从而引发孕妈惊厥，影响母体和胎儿的健康。

2、增加肠胃不适

孕期过量增补叶酸，会使得一些孕妈出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状。而这些症状很容易跟孕期妊娠反应混淆，使得这种不适症状不断加重，影响到孕妈和胎儿的健康。

3、增加自闭症风险

2016国际自闭症研究大会(IMFAR)报道的一项新研究显示，孕期血浆叶酸和维生素B12水平过高会增加下一代自闭症发生风险。 来自美国巴尔的摩John Hopkins大学的研究者发现，产妇血浆叶酸水平和维生素B12水平分别>59 nmol / L和600 pmol / L，自闭症风险增加超过17倍。

4、损害胎儿神经系统

叶酸补充的过量，可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而维生素B12是保证胎儿神经系统正常发育的营养元素之一。如果过量服用叶酸，可能导致维生素B12缺乏，进而损害到胎儿的神经系统。

5、增加低体重儿风险

母体内叶酸含量过高，会干扰人体内锌的代谢，影响锌元素的吸收，导致缺锌。而锌元素缺乏，会使胎儿发育变得迟缓，从而增加孕妈生出低体重儿的概率。

哪些人容易叶酸超标

1、备孕并服用叶酸超过一年以上

一般叶酸补充剂是在怀孕前三个月开始吃。有些人服用叶酸到怀孕3个月后，也有一些孕妈整个孕期都在服用叶酸，这都是可以的。但是如果备孕时间较长，在孕前吃了很长时间(一年以上)的叶酸，可以在怀孕后去医院查一下叶酸的值。如果一切正常，可以按普通服用方法来吃，若已超标，则应该停用一段时间的叶酸补充剂，等血液指标恢复正常后再吃。

2、挑选的叶酸不合适

叶酸补充剂有两大类：一类是专门给备孕期和孕期的妈妈用的小剂量叶酸增补剂，叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的预防药品。还有一种是治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂12.5倍。备孕或怀孕的妈妈一定要挑选孕期叶酸补充剂，千万不要擅自使用治疗性补充剂。

3、叶酸吸收好、饮食中叶酸也很充足的孕妈

叶酸分为天然叶酸和合成叶酸，天然的叶酸存在于很多食物中，尤其是绿色蔬菜和动物的肝脏中。如果准妈妈平时经常吃绿叶蔬菜和动物肝脏，而且对于叶酸吸收的很好，可以去医院筛查一下血叶酸含量。如果叶酸很正常，就可以不用特别频繁的吃叶酸补充剂了。

孕妈妈叶酸标准

妊娠期摄入叶酸的作用一是促进胎儿的正常生长，二是防止妊娠巨幼红细胞性贫血。

在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果。

育龄女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.6毫克。

生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2～0.4毫克的叶酸。