有些孕妇发现，怀孕以后，脚会变大浮肿，之前的鞋子都不容易穿进去了，其实怀孕的确会改变孕妇的脚部尺寸和形状，那么，怀孕脚会变大是怎么回事呢？产后脚会恢复到原来的大小吗？接下来微尚健道网小编就来说说。

怀孕脚会变大吗

2013年3月，美国爱荷华大学的研究者们在《美国物理医学与康复期刊》发表文章指出：怀孕会改变妇女脚部的尺寸和形状。

Neil Segal是整形外科和康复科的副教授，他说：“我听到很多女性说孕期鞋码变大了，但关于这个在医学期刊或教科书上都没有怎么提及过。为了更加科学地研究这种现象，我们在孕妇刚怀孕和产后5个月时分别测量了他们脚部的尺寸，发现怀孕确实带来了脚部的永久改变。”

Segal和他的团队追踪49名怀孕妇女，在他们怀孕头3个月和产后5个月分别采集足弓动态和静态数据。

结果发现60%-70%的女性的脚掌都变得更宽了，更长了。追踪对象的足弓的高度和硬度值都在这期间明显下降，带来的结果是足部增长了2毫米到10毫米不等。

然而，他们并没有观察到足部压力分配有任何明显改变。并且脚部改变似乎只发生在第一胎。

不过，医生还是普遍认为，怀孕体重增加，脚部承受的压力增加，会把足弓压的更平。

除此之外，在怀孕期，身体产生松弛激素使身体的肌肉韧带松弛下来，为生产做准备，但它不独独作用于骨盆，还影响了身体其他部分，包括脚掌，或者手掌。脚上的骨头其实并没有再生长，只是连接这26根趾骨的韧带不再像以前那么紧了。随着脚上韧带变松，增加的体重压迫足弓，脚掌会变得更平、更长。

孕期水肿，也是让你的脚变大的原因，缓解方法是用冷水泡脚，并且尽量多把脚抬起来。

产后脚会恢复到原来大小吗

正常情况下，孕妈在生完孩子之后，手脚的浮肿就会逐渐消失，体重如果还恢复到孕前的样子，脚的大小是可以慢慢恢复的哦。

所以孕妈不必过于担心，等到孩子出生之后，自然就好好转。

但也有一小部分的宝妈生完宝宝后，脚会稍微变大些，恢复不下来的。

也有的宝妈生完孩子身体瘦了，所以连脚也小了一两码。这个因人而异，看宝妈产后恢复的情况而定的。

孕期水肿怎么办

1、充分休息。人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。

2、把脚垫高。睡觉时在脚下垫枕头或折起来的杯子，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻不少。

3、穿舒适的衣服。要避免穿过紧的衣服，尤其是下肢的衣服，穿一些棉质的柔软舒适的裤子。

4、适当运动。适当的运动能促进血液循环，缓解水肿。

5、控制盐分的摄取。每日盐摄取量要在5g以下。