孕期孕妇补充营养很重要，很多孕妇会在孕前会喝牛奶希望能给宝宝补充营养，豆浆也富含着丰富的营养。那么孕妇喝牛奶还是豆浆好?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

牛奶和豆浆的区别是什么?

牛奶和豆浆一直都是比较含有争议的两个选择，众所周知牛奶里面含有丰富的营养元素以及各种我们人体所需要的微量元素，并且牛奶里面含有的钙元素也是宝宝发育必不可少的一种元素，所以宝妈们在怀孕的时候，多喝牛奶对宝宝的成长发育也是很有帮助的。

而豆浆里面含有的营养元素虽然没有牛奶那么多，但是里面很有的磷元素却是要比牛奶多得多，而磷元素则是促进宝宝大脑发育最主要的一种元素了，而且豆浆里面所含有的脂肪属于不饱和脂肪，很多孕妈在怀孕的时候都很容易出现贫血的情况，豆浆可以很好的调节妈妈们贫血的症状，还有一点就是，豆浆里面含有的血糖指数比较低，对于妊娠期高血压或者是肥胖妊娠者都有很好的调节作用，所以大家可以根据自己的情况来选择~

孕妇喝牛奶好还是喝豆浆好?

根据上文的介绍我们可以知道，牛奶和豆浆所含有的营养成分不一样，所以作用也是不一样的，对于孕妇来说，没有最好的营养品，只有最适合的营养品，牛奶和豆浆对于宝宝的生长发育同样的重要，所以大家可以根据自己的情况选择最适合的营养品!

孕妇喝豆浆有什么好处?

1.可以预防贫血

怀孕期间，孕妈时不时的会感觉头晕眼花，这在很大程度上是由于孕期贫血所致，而豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，当豆浆中的铁元素被充分吸收后，可以有效预防贫血症状。

2.改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，所以，你可以看到经常喝豆浆的女人皮肤一般比较好，而且豆浆可以有效调节内分泌，让孕妈气色更红润。

3.促进胎儿脑发育

豆浆中的丰富蛋白质被母体吸收后输送给胎儿，胎宝宝大脑中的语言中枢可以发育得更好。所以，孕妈不要修错过这个让胎儿更聪明的机会哦!