气血不足会直接表现在我们的身体上，很多时候偷走我们气血的是不良习惯喝情绪，那么，以为是在休息其实最耗气血的行为有哪些？下面微尚健道网小编就带来介绍。

以为在休息其实最耗气血的行为

边吃饭边追剧：

精神完全在手机上，神是涣散的，吃饭时如果不专心，会减弱身体分泌消化液，导致消化不良，加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足回家后总是懒散躺着不动：

长时间保持一个姿势不动，特别是不良的姿势，会导致血液循环不畅，进而使气血运行不畅。

空调温度过低：

如果空调温度设置得过低，身体会受到寒冷的刺激，长时间感觉到冷。这会阻碍血液的畅通循环，导致四肢无法得到足够的气血滋养.从而引发手脚冰凉，疲乏无力的别象。

过度沉迷于短视频：

长时间注视屏幕会导致气血流向眼睛(气血不足的人在看东西时可能会出现模糊或重影的现象)，如果看得时间过长，消耗产生的气血将超过你的补充量，使身体变得虚弱。

反复思考回想某件事：

过度思虑会伤害肝脏。肝脏是人体的造血库，对于纠结于某事、计算得失、忧虑后悔等情绪都会消耗气血。

睡前玩手机，困到直接入睡：

熬夜玩手机，甚至一直玩到入睡前对精神造成刺激，会严重影响睡眠质量。睡眠质量的下降会影响肝脏排毒功能，长期这样可能导致血液不清，从而使得气血亏损。

气血不足表现有哪些

《黄帝内经》有云“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，其它的东西都是围绕着气血而运行的。

气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。

1、皮肤暗淡无光、嘴唇无血色

气血不足会使皮肤失去光泽，嘴唇变得苍白无血色。

2、浑身寒冷

即使在炎热的夏季，气血不足也会让人感到全身冰冷，因为血液无法正常推动，无法为身体提供足够的热量。

3、器官疼痛和病变

气血不足导致部分器官无法得到足够的血液滋养，这会导致器官出现不同程度的疼痛和病变。

4、脾胃失调和食欲减退

气血不足影响了身体的脾胃功能，使食欲下降，消化吸收能力减弱，久而久之会导致人体消瘦。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。