孩子到三四岁的时候就有一些厌食的情绪了，有的时候爸爸妈妈饭做好了喊宝宝吃饭也不愿意，吃也只吃一点，这可如何是好呢，爸爸妈妈们会很担心孩子的营养摄入，微尚健道网小编为大家带来开启宝宝食欲的方法。

孩子食欲不振的原因

1、疾病和微量元素缺乏

宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。

2、不良习惯和饮食安排

平时已养成吃零食习惯,对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当,用餐的时间不规律,饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料,都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。

3、身体情绪不佳

如果宝宝的活动量不够,食物尚未完全消化,没有饥饿感。宝宝过于疲劳或过度兴奋,吃饭时想睡觉或无心吃饭,影响食欲。

如何让孩子愿意吃饭

1、欲擒故纵

也就是引起宝宝的好奇心，好比做出一道菜肴，跟宝宝进行互动，说这是怎么做出来的呀，宝宝来猜一猜，这样便对这道菜引起高度的重视和记忆，提高宝宝的食欲。

2、游戏互动

根据宝宝喜欢的游戏进行互动，把宝宝不喜欢吃的菜摆在桌面上，说这是我们的敌人，现在到我们进攻了，直接把他们消灭，保卫我们的家园，战斗胜利了，可以得到奖励。

3、父母亲不要过度关心

给宝宝适当的空间是可以，但是不能干涉，让宝宝能独自吃饭，更不能对孩子打骂来教育。

4、补锌改善食欲

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锌能促使口腔唾液中的磷酸酶的含量增高，随之味觉素含量也增加，刺激味蕾神经，解除味蕾的障碍，恢复味蕾的敏感度，从而增加食欲。

5、保持适量的运动

适当的运动是有益身心的，可以带宝宝去一些游乐场、家里附近孩子比较多的地方，让宝宝学会和新朋友玩，心情保持愉快，胃口也会变化。

如何让孩子胃口大开

1.孩子身体健康，身高、体重符合标准，平时很少生病，就是吃饭慢、吃得不香，家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，来刺激孩子的饥饿感。孩子感觉到饿了，吃饭时就不会挑挑拣拣。千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食。

2.如果孩子原来吃饭很好，最近因为生病吃药而影响到胃口，家长可先观察孩子的舌苔，如果偏白，说明孩子体内寒重，可以打一个鸡蛋放入碗中，搅碎后放一边，然后在小锅里放半碗水、2～3片生姜、小半勺红糖，烧开5分钟后，用滚烫的生姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用，帮助胃肠功能的恢复。

3.如果孩子的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明孩子内热重、积食、消化不良，家长可以到药店里买炒制后的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给孩子吃上一小勺。

4.第2、3种方法也适合一直不好好吃饭，或长得瘦小、面色发黄的孩子，这类孩子的家长还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再倒一些水，打碎成糊后倒入锅中，一边煮一边搅和，煮开了就可以，每天下午给孩子喝一小碗。请注意，扁桃体常常发炎的孩子不适合用此方法。

5.专门给孩子制作的固元膏，可以每天给孩子吃1～2次，每次小半勺。

6。胃口不好的孩子在冬天尽量少吃或不吃水果，因为水果寒凉，容易伤胃肠。平时寒凉的食物都要尽量少吃或不吃，膨化食品、油炸食品、油腻难消化的食物也是如此，尽量吃烧得烂、软、利于消化吸收的食物。胃口不好的孩子最好不要吃冷饮，夏季天已经很热时，一天也最好不要吃超过两根冰棍，饮料最好不喝，只喝白开水。

7.长期吃饭不好的孩子，家长可以带到医院的针灸科，请医生给孩子扎手指上的四缝穴。这个方法治疗孩子疳积、消化不良、没有食欲，效果非常好。此方法适合1～12岁的孩子。

8.家长在家中也可以按前面教的方法给孩子捏脊，按摩孩子的肚脐及周围，或在每晚孩子睡觉前按摩脚底的胃肠反射区，一只脚几十下就可以了，一次按摩的时间不要太长，坚持一阵子，孩子就会胃口大开的。

9.晚上睡觉总蹬被子、在家中爱光脚、爱坐地上、常年水果不断的孩子很少有胃口好、脸色好的，因为以上几点都是在增加孩子体内的寒凉，它们会直接影响脾胃的消化吸收能力。这类孩子很容易生病，而吃药会伤脾胃，长久下去，必然陷入恶性循环。