宝宝生病了让妈妈格外心急，恨不能自己代替宝宝，再加上几天都不怎么吃东西，看着小脸明显小了一圈，妈妈们更是像热锅上的蚂蚁，心急如焚啊。那么应该如何给宝宝安排饮食呢?传说生病不能吃肉和鸡蛋，真的是这样吗?

宝宝生病食欲差是正常

每当我们看到宝宝生病不吃饭的时候，就会很着急，想尽各种办法让宝宝把食物吃进去。其实，宝宝生病的时候不想吃东西是正常的，想想你自己，如果哪里不舒服，是不是也不想吃饭?孩子也是一样的。

有时候宝宝生病没食欲，吃的食物量减少，对他来说也许并不是什么坏事。比如宝宝肚子不舒服，减少食物摄入，可以让肠胃得到足够的休息，也算是自我保护。但也有的时候，需要摄入更多的能量，来抵抗疾病，比如发热的时候需要富含热量和营养的食物，来帮助机体对抗感染，从而利于疾病的康复。那么这时候，你就需要用一些小方法，让宝宝吃一些东西了。

补充水分最重要

宝宝生病期间，不吃东西倒不用太担心，可是水一定要足量喝，以免发生脱水。特别是发热、呕吐、腹泻等伴随着体内水分大量的流失，严重的时候可能危及生病。所以，就算孩子不想喝水，你也要想办法让他喝。

嘟妈经常用的招数是：水就是身体里小战士的炮弹，如果你多喝水，小战士的炮弹充足了，就能把身体里的细菌给打败，你就会好起来啦。

为了让宝宝喝水，稍微纵容一下也是可以的，比如宝宝发热，可以给他喝一些果汁，如果是呕吐或者腹泻，在未发生脱水的时候，也可以喝1:1稀释后的苹果汁。给他每次少喝一点儿，少量多次的喝。甚至来一根冰棍也是可以的。这些方法都可以提高孩子水的摄入量。

生病期间这样吃!

生病期间孩子的食欲差，吃的食物比较少，如果再不注意营养搭配，不仅体重会下降，还可能延缓疾病的康复。

保证充足的能量

有些疾病会消耗体力严重，比如发热，因此需要提供充足的能量。富含碳水化合物的食物，不仅容易消化，而且可以快速为身体提供能量，比如粥、面条、面包、饼干等。

多吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助宝宝抵抗疾病，促进恢复。特别是深色的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、空心菜、南瓜、红苋菜等，富含类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，帮助呼吸道粘膜保持完整，有助于呼吸道感染疾病的康复。

适量进食鱼禽蛋和瘦肉

有人认为宝宝感冒发热的时候不能吃荤，什么鸡蛋、肉类统统不能吃。实际上恰恰相反，宝宝发热期间消耗体力较大，更加需要高热量的食物。另外，鸡蛋、肉类富含优质蛋白质，是组织恢复的重要营养物质。因此，只要宝宝不过敏，这些食物都是可以吃的。但是考虑到此时宝宝肠胃的消化功能较弱，制作的时候要容易消化吸收，比如鸡蛋可以蒸煮而非油煎。

吃宝宝喜欢的食物

如果给孩子准备的食物他都不喜欢吃，那就给他一些喜欢的食物吧，比如饼干。有些孩子生病的时候不想吃饭，但是爱喝奶，那就根据宝宝的意愿，可以适当增加奶量，牛奶也可以给宝宝补充能量和其他营养成分，从而促进宝宝的康复，还可以用水果和牛奶做成奶昔，从而增加营养密度。

但是，如果孩子想吃一些油炸食品，还是不能任由他们的，因为高油脂的食物不容易消化，还可能增加肠胃负担。

如果宝宝咳嗽或发热，可能不想喝或者吃热的东西，还可以尝试喂一点凉凉的流质食物，比如蔬菜瘦肉粥，或者给他来一杯橘子汁。

不要逼迫孩子吃东西

虽然摄入一些食物，有利于宝宝的疾病恢复，但是如果他实在不想吃，也不要强迫他吃，以免吃进去又吐出来。等到宝宝情绪稍微好一些的时候，准备一些他喜欢吃的，少量的喂给他，说不定他还能给些面子，吃一点。

另外，对于刚刚添加辅食的宝宝，还要注意，可以继续使用已经添加不过敏的食物，暂停其他新食物种类的添加。

体重下降怎么办?

很多妈妈之所以着急，是因为宝宝不吃东西，体重会明显下降。其实，这时候体重下降较多的原因，主要是水分的流失造成的，所以给宝宝足够的水分特别重要。而且当宝宝病好了之后，体重会很快就追赶上去，也无需太过担心。

消除影响食欲的症状

宝宝生病的时候，一些症状会影响宝宝的食欲，当把这些去除之后，宝宝可能食欲会稍微好一些。

鼻塞、流鼻涕

宝宝感冒的时候，往往会流鼻涕，鼻塞。孩子的鼻孔本来就比成人的窄，再加上感冒被塞住，更是吃不下喝不下了。另外，鼻腔与咽喉相连，不仅影响食欲，还导致鼻涕流入胃内，更是让人没有胃口吃饭了。所以，缓解鼻塞的症状，或许能让宝宝吃一些。

首先，宝宝刚刚睡醒的时候不要给宝宝喂食物，因为这时候鼻腔中鼻涕最多，最堵的时候，根本吃不下。可以先等一会儿，待鼻涕疏散之后再给宝宝吃。

其次，抬高上半身，可以让鼻涕流出来，从而保持呼吸道的通畅。

第三，保持空气的湿润。在房间里安装空气加湿器，让湿气帮助湿润宝宝鼻腔，也可以带宝宝洗热水澡。

最后，可以用吸鼻器将鼻腔里的鼻涕吸出来。但是这个有的宝宝可能很配合，有些宝宝则比较拒绝，如果宝宝拒绝就不要再勉强宝宝了。

呕吐

当宝宝呕吐的时候，把好不容易吃下去的饭又吐出来了。注意吃的时候一定要缓慢，少量多次的喂食，可以每隔5-10分钟喂食一次。这样悄悄的喂些吃的，宝宝肠胃就不会太敏感，导致呕吐再次发生。

另外，在宝宝呕吐之后，先不要急着喂食物，等待至少半小时之后，胃里平静之后再给宝宝稍微吃一点。这里需要提醒的是，最好不要给宝宝吃红色的食物，比如红色火龙果之类的，以免害的大家以为宝宝发生吐血了。

腹泻

腹泻的宝宝不需要限制进食，给予适应年龄的食物即可。对于小宝宝来说，继续母乳或者配方奶喂养，对于已经添加辅食的宝宝，可以继续吃清淡易消化的食物。如果宝宝喝牛奶之后没有加重腹泻，可以继续喝牛奶。腹泻的宝宝要避免喝果汁以及粗粮等膳食纤维含量较高的食物。当然，宝宝腹泻时，还要注意补充电解质，以防发生脱水。

咳嗽、扁桃体炎

咳嗽和扁桃体炎可能让宝宝嗓子疼，不舒服，可以选择容易下咽的流质或者半流质，比如奶类、果蔬汁、蒸蛋、面条、粥等，同时注意饮食均衡搭配。有人说凉的或者甜的东西，会加重咳嗽，但是目前没有研究发现这些会加重咳嗽。所以宝宝如果想吃凉的或者甜的食物，也是可以的。而且对于1岁以上的宝宝，可以吃一些蜂蜜来止咳。