现在市面上零食种类多样，别说小孩难以抵抗，连大人都无法招架。但是当小孩零食吃过量，就会导致正餐吃不下或挑食等饮食问题。虽然无法完全避免零食的诱惑，但可以掌握和控制幼儿吃零食的方式和习惯。下面微尚健道网的小编为大家分享怎么选择宝宝吃的零食，其实只要会选择，宝宝吃的零食对孩子的身体也是有好处的，大家一起来看吧。

一、掌握幼儿吃零食要点

1、零食不能过度

这个坏习惯不但会导致儿童肥胖症，而且如果嘴里总是塞满食物，食物中的糖分会影响宝宝的牙齿，造成蛀牙。

2、微生物益菌群

人体的胃肠内有一种微生物菌群，它能够通过磷壁酸与肠黏膜结合，与其他厌氧菌一起，在胃肠内形成一种菌膜屏障，保护人的胃肠不受有害菌的侵害。

知识家：3–7岁的孩子是吃零食最多的年龄，然而长期经常食用零食会导致各种不良后果。

3、肠胃功能紊乱

菌群一旦遭到破坏，就会使人得胃肠道疾病，使胃肠道功能紊乱。而孩子的胃肠道「菌膜屏障」尚未完全形成，如果发生紊乱，就会导致消化不良。

知识家：此至状况易使儿童不想吃东西，或者只想吃自己喜欢的食物。

4、零食不利健康

儿童零食

零食种类多样，小孩难以抵抗诱惑。

久而久之孩子会出现厌食现象，还会导致偏食、厌食等问题。所以多吃零食会不利于孩子的健康，但爱吃零食又是孩子的天性，这就需要用正确的方法来调和了。

二、喂儿童选择正确零食

1、选择零食种类

零食可选择各类水果、面包、全麦饼干等，但量要少，质要精，花样要经常变化。还可以选择一些强化食品，如含铁、锌、钙类的食品，但要根据孩子的需要选择。

知识家：若孩子患有营养性贫血，可选择含铁饼干。

2、少糖与高脂肪

太甜、太油腻的糕点、糖果、水果罐头和巧克力不宜经常作为孩子的零食。因为它们的热量高、油脂多，不易被孩子消化，且经常食用可引起肥胖。

知识家：冷饮和汽水不宜作为零食，更不能让孩子多吃，它们易引起孩子消化功能紊乱。

3、要计划与控制

妈妈不可用零食来逗哄孩子，不能孩子喜欢吃什么就买什么，选购零食时还要注意零食是否卫生、新鲜以及是否在保质期内。