孩子夏季午睡会冬季要难，因为夏天本来经历就充沛很多，不过怎么让孩子乖乖的去午睡呢，微尚健道网小编就来说说吧。

午睡的好处

一增强免疫力，宝贝身体会更健康

二可以养成有规律的生活习惯，为以后上幼儿园做好充分的准备

三促进智力的发展

四可以培养好的性格，如果宝贝缺觉了，会情绪不稳定，

五长大个，大家都知道睡眠时生长激素分泌最旺盛

这么多的好处，妈妈们一定更清楚午睡的重要性了

那怎么能培养宝贝午睡的好习惯

先跟大家分享一下我们幼儿园宝贝的午睡案例吧

有一名幼儿叫童童，她年龄比其他宝贝稍微小几个月

她每天早晨来的时候就有点睡不醒，困意十足，

我观察了三天，没有改善，我就跟童童妈妈聊了一下

童童妈妈说她晚上睡的比较晚，因为楼下有很多人跳舞，孩子比较兴奋

而且童童妈妈也带着孩子一起去跳舞，童童妈妈是舞队的领队

通过童童妈妈我了解了情况，是孩子养成的晚睡晚起的习惯

可是幼儿园要7:30到校，可是这时候童童还没有睡醒就被妈妈送到了学校

一上午的时间童童都是昏昏沉沉的，等到中午11点午饭后，11:40午睡的时候她的困意全无

这时怎么办呢，好习惯也不是一蹴而就，坏习惯也不是一天两天养成的

童童的午睡是个问题，一开始我就陪着她一起睡，一边拍一边安抚，

可是她根本不想睡觉，其他幼儿这时已经熟睡了

我就带着她看图画书，讲小兔子睡觉的故事，

因为是集体午睡，幼儿要照看，我就带着童童来回巡视睡着的幼儿，

让童童觉得睡觉不是一件困难的事

我不强迫她睡觉，但是会跟她讲为什么要睡觉，为什么其他小朋友都睡着了

这样持续了一周的时间，每天都有好转，慢慢的只要我一说童童到点了，该睡觉了

童童就会自己躺好，闭眼睛，去跟大鲸鱼畅游海洋去了，

因为每天要给他讲一个睡着以后会见到什么的故事，她就很憧憬

其实妈妈们也可以像我这样一点一点的来改变宝贝的习惯，

只要有好的开始就一定要坚持下去，这样好习惯就养成了

其实每一个宝贝都是不一样的天使，有的宝贝喜欢听着故事睡着

有的宝贝喜欢听着音乐睡着

有的宝贝喜欢喝奶睡着，还有的宝贝自己玩着玩着就睡着了，

只要慢慢掌握了宝贝的喜好，午睡养成规律就不成问题

还有有的宝宝午饭吃的太晚，导致宝宝过了最佳的午睡时间点，

那就是我们家长朋友的小问题了，

要从昨晚睡觉开始养成好习惯，一般现在我们儿子8:30上床，9:00准时入睡了

那这样明天早晨7点可以准时起床，吃过早饭也就是8:30左右，

中午的午饭也要有规律，一般12:00-13:30最好，

这样宝宝吃过饭以后可以适当活动15-20分钟，助于消化，

一般13:00-14:00这个时间段午睡开始，

一岁以内的宝宝午睡一般不超过2小时为宜，因为时间过长宝贝会感动饥饿，不利于宝贝生长

1.5-3岁宝贝午睡时间1-1.5小时为宜，因为宝贝随着年龄的增长午睡时间也有所减少

宝贝午睡要注意什么呢

一.睡前

二是睡中

三是醒后

一，睡前不宜吃太饱，不能给宝贝吃太过油腻的食物

否则血液粘稠度上升，对心脏我、胃有负担，易消化不良

二，午饭后不要让宝宝立马躺下午睡，一般食后要休息十几分钟，让食物消化

因为餐后大量血液流向胃，这时就会造成血压有所下降，

脑部的供氧及营养情况会有显著的下降，这样就容易引起大脑供血不足

三，不要让宝宝坐位或者趴着睡觉

这样睡觉会减少头部供血，醒后会出现一些头部缺氧的症状

像头昏，眼花，乏力等

更不要用手当枕头，趴在桌子上，这样容易压迫眼球，时间长了容易得眼疾

并且会压迫到胸部，影响呼吸，也容易造成手、臂麻木，隐隐作痛

四，宝贝午睡时特别要注意不要着凉，避免外界风寒的侵入

因为入睡以后肌肉处于放松状态，毛细血管也在扩张，汗毛孔在变大，

这样宝贝就易患感冒或者其他疾病，尤其注意风寒，所以尽量给宝宝遮盖一下

醒后带宝贝坐轻度活动，睡醒后慢慢站起来，给宝宝喝一杯水，补充水分

我还有一个小妙招来更好的照顾睡着的宝贝

就四个字“听，看，摸，做”

“听”就是听听宝贝的呼吸是否正常

“看”就是观察幼儿的神态，幼儿的举动有无异常，发现问题，及时处理;

“摸”就是摸宝贝的额头温度，看看是否高或者低

“做”就是对踢被子的宝贝要及时盖好，防止感冒。

这四点也是我作为幼师每天要做的，照顾好每一位宝贝是我们的职责

可是我觉得很多妈妈们可能还有一个小问题，其实也是我自己的问题

就是我小侄子才三岁七个月，他一直跟着我妈妈，

大家也知道隔辈亲，小侄子就不喜欢睡午觉，奶奶就宠着，他喜欢干什么奶奶就陪着

其实这样是不太对的，

不但影响的宝贝的健康成长，对老人的生活也不好，没有了午休

需要午休的人群分几大类，一是婴幼儿，二是学生，三是老年人，四是体弱多病人群，五是夜间工作者或是体力劳动者

那奶奶跟孙子其实都是很需要午睡的人

照顾宝贝情绪重要，但是我个人觉得宝贝养成好的习惯有一个更健康的身体更重要

如果咱们群里有的宝贝不爱睡午觉或者老人带也不睡午觉，就可以用我上面的方法

就是童童的案例，循序渐进的一点一点的来引导孩子

上面说了这么多都是我们的人为因素，

那宝贝午睡也需要一个良好的环境

卫生安静，有人陪同，可以适当拉上窗帘，营造一种温馨舒适的午睡环境

每一个宝贝都有自己的习惯，可是这样的习惯是怎样养成的呢

其实孩子的习惯都是家长惯出来的，我每天也是跟我老妈这样说

因为她太宠爱我的小侄子了，要什么就给什么，从来没有对孩子说过不

其实适当的拒绝孩子对孩子也是一种成长，

不管在吃饭还是睡觉这样每天要做的事情上，以后宝贝大了也会受益

教育孩子是一门很深的功课，需要我们更努力才能做到更好

最后我总结了一下，其实小孩子的习惯很容易养成，

培养什么样的习惯就收获什么样的结果，

培养孩子的习惯不可操之过急，养成习惯都靠平时的一点一滴积累

家长可以根据自己宝贝的生活习性培养，抓住特点才可以有效的培养午睡习惯

家长也要做好榜样，给孩子一个好的概念，告诉孩子该午睡了，该起床了，都要有规律起来

家长朋友们放下手中的手机陪孩子一起午睡，效果更好，室温26度上下，宝贝肚肚上稍遮盖一下

避免着凉或者引起肠胃不适，

只要坚持下去就一定会成功，好习惯只要养成了，宝贝自然而然就会到点入睡了

每个宝贝都是羽翼未丰的天使，只要我们的妈妈们找对方法坚持下去就一定能成功。