孩子的手足口病通常与湿邪和热邪结合，因此预防手足口病关键在于清除宝宝体内的湿热，可以通过食疗的方法来改善，还可以补充营养，下面微尚健道网小编带来预防手足口病的方法，希望对大家有所帮助。

预防手足口病的方法

身体的警报声

湿气表现：

舌苔腻或水滑，大便粘不易冲厕，汗黏糊糊的，身体发沉，发困没精神，刷牙时恶心，皮肤容易长各种红疹子，孩子很胖但肌肉不结实，皮肤容易痒等。

有热表现：

舌质比较红，或者有草莓点，或舌尖部分比较红，或舌苔是黄色的。口渴爱喝凉水，有口气、大便臭味重，小便黄，大便干等。

孩子身体是很容易变化的，比如前几天孩子寒湿为主症，可能过两天就变成湿热为主症，所以要多仔细观察。寒湿，一般是伴随着有寒的症状，如舌质淡、舌苔白、小便清长，没有明显的热症。湿热就有明显的热症和湿症。

体内有湿热

如果孩子体内已经有湿热问题，那么我们可以给孩子吃荷叶粳米粥，荷叶具有芳香化湿和淡渗利湿的功效，它的清香还能帮助食物的转化，所以在南方有将荷叶包裹做饭的传统。

我们如果买不到新鲜荷叶，可以到中药房买一点干荷叶，大致15克左右，然后大火烧开，小火煮15分钟之后，将荷叶去掉留下水，加入适量粳米一起熬煮，熬出来的粥适合体内有湿热的宝宝喝，如果宝宝日常体质是偏寒的，可以加入一点姜丝。

体内有热

如果孩子体内只是单纯有热，可以给孩子做荸荠白萝卜汤，荸荠是一个非常好的清热生津、凉血解毒和通便、帮助胃消化的食物，我们在给孩子做荤菜的时候，比如狮子头，加入一点荸荠，这样鲜嫩带脆，黏中有甜，也比较好消化，寒凉体质的孩子，最好不要生吃荸荠。

体内有寒湿

如果孩子处于寒湿状态，特别是长时间呆在空调房里的小朋友，此时我们可以给孩子用艾叶泡脚、洗澡，大孩子可以吃艾叶煮鸡蛋，驱驱寒湿，是不错的美食。

寒湿重，容易腹胀、没有胃口的大孩子，可以喝砂仁炖猪肚汤，砂仁辛散温通，能够化湿醒脾、行气温中，猪肚可以养胃。

原料：砂仁6克，生姜两片，猪肚1个。

做法：将猪肚洗净切片，加入适量的水，与生姜一起煲汤，炖熟后，在起锅前10分钟左右，放入砂仁即可。

如果是脾虚的小朋友体内有湿气，可以喝清淡的四神汤(山药、莲子、芡实、茯苓，比例1:1:1:1)，可以去一家中药房里直接购买现成的，也可以自己配，一个小朋友的份量每一种药材是6~10克左右，可以熬水喝，也可以炖排骨汤。

除了清理体内垃圾外，容易上火的宝宝，少吃燥热的食物;体质偏寒脾虚的宝宝，容易生湿，要少吃生冷寒凉的食物，水果不宜过量。

嗯，还有冷饮少喝，尽量不喝，切记。

以上就是预防手足口病的方法，清除宝宝体内的湿热，请大家继续关注。