俗话说“春捂秋冻”，也就是春天要捂，秋天要冻，适当秋冻能对孩子的抵抗力提高有一定的帮助，但给孩子秋冻一定要掌握穿衣方法，避免过度，那么，秋天孩子怎么秋冻？下面微尚健道网小编就来说说。

什么是“秋冻”

秋天还有个词语叫“秋冻”是指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

孩子科学秋冻穿衣方法

秋天万物收敛，此时进行“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。

具体做法为：

1、在初秋时节，暑热未消，可以不必过早给孩子添加衣服;

2、到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体“冻一冻”，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气;

3、到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。秋冻”应循序渐进，进行冷适应

首先，让孩子有暴露于冷环境的机会。

初秋伊始，父母不要急着给孩子添衣，而是让肌肤多裸露，接触空气和阳光，久而久之就增添了“秋冻”的底气。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，小孩一般都能适应。

其次，一定要把握渐进和适度两个原则。

小孩耐寒锻炼应循序渐进，防止“冻而不动”，这就要求小孩要多进行户外锻炼，但要注意的是，不宜运动得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵身体。第三，秋冻还要根据个人体质而定。健康的小孩进行适当的秋冻，能较快地适应气温变化，帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过，如果是脾胃虚寒的小孩(一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等)，则尽量不进行秋冻，因为这类孩子本身就畏寒，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更易得病。

“三暖一寒一凉”穿衣要遵循这个原则

秋季宝宝穿衣法则：给宝宝穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令宝宝心烦头晕;衣服不要穿太多，以不妨碍宝宝活动为前提。妈妈可以随时摸宝宝的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明宝宝穿的衣服量适中。查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

什么时候停止秋冻

只要发现室外的温度比之前降低了10℃，不分早晚，这时候就要停止秋冻了，继续冻下去很容易生病。虽然秋冻能提高人体的免疫力，但不要只顾着冻，还要与饮食运动相配合才能使效果加倍。

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