最近吃的有点多，小肚腩都出来了。赶紧用束腰带来遮挡遮挡，听说束腰带戴久了就没有小肚子了，真是真的吗？束腰带有减肥的效果吗？

单纯的穿束腰带并没有减肚子的效果，因为束腰带不能对腹部脂肪起到一个消耗的作用，只是在戴上去之后看起来肚子会小一些，要是把束腰带取下来的话效果还是一样的。要想瘦肚子的话还是要对饮食进行控制，还要加强身体上的锻炼，这样小肚子才会下去。

可以使用收腹带辅助减肥，但是单纯靠佩戴收腹带是起不到减肥的效果的。收腹带可分为产后专用和非产后专用，对于产后女性使用收腹带，主要是为了防止腹肌松弛、内脏下垂，帮助骨盆恢复；而非产后的，主要是针对腹部肥大的人群。想要成功减肥，还是需要从饮食和运动着手，保持每天的消耗大于摄入就能减肥。在饮食上，要少吃热量高的食物，如高淀粉、高糖分、高脂肪类食物，特别是巧克力、五花肉、饮料、甜瓜等，多吃瘦肉、粗粮，同时，坚持运动。

1、固定腰部

束腰带可以起到一个对腰部固定的作用，减轻腰部所要承受的压力，有助于腰部损伤恢复的促进。

2、保护腰部

妈妈们在绑上束腰带之后，如果想要运动，那么束腰带在运动过程中可以起到很好保护腰部的作用，还可以减轻腰部肌肉的承受力，减少腰部出现酸痛感觉，也可以降低自身扭伤的意外的发生。

3、促进产后收腹

在刚刚分娩完的孕妇喜欢用束腰带最重要的原因就是在于他可以利于孕妇收腹，改善孕妇腹部肌肉松弛的现象。

一、产后女性

女性分娩后戴束腰带能够让加速伤口修复，调整内脏、肌肉回归原位，不过还是要在医生的建议下使用。

二、腰部受伤患者

腰部受伤的人佩戴束腰带能够缓解肌肉的压力，减少腰部酸痛，可以帮助稳定腰椎。但是注意不能长时间佩戴。

三、运动者

束腰带适合在运动的时候使用，可以起到保护腰部肌肉的效果，还能够让肌肉的线条更加明显。