很多人 都是有那样的感受，本来沒有做什么，但便是浑身酸疼乏力、犯懒、不想动，实际上正中间状况有一切正常的，也是有生理性的，那麼浑身酸疼乏力是什么原因呢？

疲劳过度

当前一天开展了抗压强度较高的劳动者、运动后，出現浑身酸疼乏力的状况，考虑到是因为疲劳过度造成的，这是由于身体的肌肉疲劳，再再加肌肉组织损害刺激性感觉神经蛋白激酶而造成了酸疼无助感。

建议：

这类状况在歇息几日后便会有一定的减轻，还能够轻微的捏腿推拿一下。补充蛋白、搞好热身运动、运动后拉伸及冰敷等个人行为能够合理防止运动过量造成 浑身酸疼乏力。

休息不好

假如持续几日睡眠质量不好，进而出現浑身酸疼乏力的病症，则考虑到是休息不好造成的。睡眠质量是机体开展自身修补的一个全过程，可以缓解疲劳，长期休息不好时，疲惫便会持续积累，造成 身体不舒服出現。

建议：

能够先试一下改进睡眠的方法，如数绵羊、戴睡眠眼罩睡、临睡前喝一杯煮牛奶、拆换舒服的床等，生理性失眠也要开展用药治疗。待睡眠改善后，看浑身酸疼乏力的病症是不是会减轻。

气温炎热

夏天气温炎热也会造成 浑身酸疼乏力，关键是由于溫度过高时候影响身体的基础代谢，还会继续造成 身体很多出汗，而随汗水会外流很多的钾元素。

钾元素的关键功效是保持神经、肌肉的一切正常作用，提示大伙儿，缺钾会造成 活力和精力降低，耐高温工作能力也会降低，让人觉得倦怠感乏力。

建议：

天气热时最好是挑选适合的减温方法，如吹散热风扇、吹中央空调等，不必抵抗，而且出汗量大时，可以吃一些含有钾元素的食材，如：乌麦、苞米、地瓜、黄豆、香蕉苹果、西兰花、荠荠菜、香莱、油菜子、洋白菜、莴笋、小葱、青笋、鲜扁豆、黄豆、藻类等。

挨饿造成

假如已经绝食减肥中，出現浑身酸疼乏力，就需要考虑到是否因为挨饿造成的了。挨饿会造成 身体器官的活动抗压强度减少，吸气很慢，肌肉活动工作能力也会降低，再加沒有动能补充，便会出現全身无力的状况。

建议：

如果是节食减肥、挨饿造成 的浑身酸疼乏力，补充葡萄糖、吃点东西会有一定的减轻。建议节食减肥和健身运动融合起來减肥瘦身，不适合过多节食减肥，以防危害身心健康。