针对减肥瘦身者，特别是在在这个减肥药品满天飞舞的时期，挑选减肥药物一定要谨慎，这很可能产生一系列的副作用并且对减肥瘦身的实际效果不一定就行。减肥瘦身离不了健身运动，尤其是有氧运动减肥。平常最非常容易保证的便是慢跑减肥。那麼程氏药茶能减肥吗？

一、程氏药茶能减肥吗

奶茶的发热量都较为低，能够取代含糖饮料或汽水，从这一视角讲，是能够降低身体摄取的发热量的。喝白开水发热量也是0哦。减肥瘦身，還是要少吃加强锻炼，不可以只靠饮茶来减肥瘦身的。减肥瘦身关键靠控制饮食和提升健身运动。一些奶茶只有取代红豆糖水或是是汽水，不可以做为减肥瘦身的关键方式 。茶归属于性凉,因此阴虚体质不宜用。

二、怎么瘦下来

1、慢跑

慢跑也是耗费发热量的好方法，但针对大腿根部太粗胖的人而言却并不是最好的选择。由于这些人会发觉慢跑很艰辛也很难受，就不愿意坚持到底。而选用走动与慢跑紧密结合的方式 就好很多。当您不觉得艰辛时，能够适度提升慢跑而降低走动。

2、游水

游水也是一项全身充氧健身运动、但游水对大腿根部的应用并不是过多。假如你要在游泳馆中健体大腿根部。能够在浅水区中走动，或是衣着救生圈在水深处走动。水的纯天然摩擦阻力会使你的大腿根部获得强大的锻练。这类锻练实际效果是在大街上所无法得到的。

3、每日锻练30分

以便使大腿减肥，每一次锻练需30分钟。每星期最少3―5次。坚持不懈中等水平下列及中等水平抗压强度的锻练。即做到较大锻练抗压强度的60%，能够耗费大量的人体脂肪。如果你觉得保持这类锻练水准一些费劲，能够先自小运动强度开展。随后再渐渐地提升。还能够在锻练抗压强度和時间上灵便把握。若锻练抗压强度较低且较非常容易开展，可提升锻练的時间就燃烧脂肪的状况而言，走动1钟头和慢跑20分钟的实际效果是同样的。