每每冬季，海带丝就遍及商场和农贸市场，到处都能看到成捆的干海带，海带丝的营养成分十分高，具备减少“三高”的作用，能够维护心脑血管，防止心脑血管病症，及其乳腺增生，还能黑发润发、养颜美容，及其提高免疫力，今日我们就一块来掌握海带的吃法，减肥瘦身可以吃干海带丝吗？

吃海带能减肥吗？回答是毫无疑问的，海带丝被称作胃肠“清洗剂”，由于海带丝中带有比较丰富的甲基纤维素，可以立即的消除肠胃内的废弃物和内毒素，因而能够合理的避免 直肠癌和便秘的产生。

海带丝含发热量低、蛋白质含量中等水平、矿物丰富多彩，研究发现，海带丝具备降低血脂、降血脂、调整免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排铅祛毒和抗氧化性等多种多样微生物作用。

海带丝除开拌凉菜以外，还能够制成海带汤服用，海带汤又被称作“减肥汤”，追求美丽的女士常常服用不仅可以补充人体需要的多种多样营养元素，也有瘦身减肥的作用。海带丝减肥汤除开海带丝以外，也有生鸡蛋和丝袜高跟鞋，先煮好丝袜高跟鞋，放入海带丝，一起煮好以后，打进一个鸡蛋，放进适当的食用盐喝香油，一个美味可口又身心健康的海带丝减肥汤就完成了。

吃海带有哪些好处呢

1、美容。海带丝中的碘极其丰富多彩，它是内生成甲状腺素偏高的关键原材料。而秀发的光泽度便是因为身体甲状腺素偏高充分发挥而产生的。因而，常吃海带可让你头发飘舞。

2、改正内分泌失衡。适度吃海带还能刺激性脑垂体使女士身体雌性激素水准减少，修复子宫卵巢的一切正常功能，改正内分泌失衡，清除乳腺增生的安全隐患。

3、预防缺碘性甲状腺肿大。海带丝中含碘和碘化物比较丰富，针对防止甲状腺肿大有积极主动功效。除此之外，海带丝中的氨酸及钾盐有降血压功效，藻胶酸和海带丝氨酸有降血细胞胆固醇的功效。

4、防辐射。海带丝的提取液海带丝含糖量因抑止免疫力细胞坏死而具备防辐射功效。

5、推动肠道蠕动。海带丝中带有很多的不饱合油酸及食物纤维，它能够快速消除血管壁厚上不必要的胆固醇，而且协助胃酸开展代谢，做到消化吸收的目地，针对肠胃蠕动有非常大协助。海带丝中还含有可溶化学纤维，比一般化学纤维更非常容易消化，协助人体畅顺大便。

6、推动少年儿童脑部发育。海带丝中带有赖氨酸，他对少年儿童脑部发育和发展能具有十分关键的功效。海带丝表层深褐色表面里还带有一种推动青少年发育的磷酸，其成分高于肝油30倍，可益脑健脑，有利于青少年健康地生长发育发展。