秋季皮肤比较干燥，妹子们通常在全力应付补水保湿的工作，而秋季却正合适美白，秋天可以做「温和的美白」，快来看看秋天美白的3个重点吧！

秋季怎么美白皮肤好

1.秋天美白新观念

凯钧老师说，秋天的肤况正值经历3.4个月夏天的曝晒，而且许多人常在7、8月安排海滩活动或海岛旅游度假，接下来的秋天其实很适合着重美白的保养。而且现在季节比较不分明，其实一直到9月、10月还是满热的，在真正的冬天来临之前，推出这系列使用时有冰凉感、又有助于美白保养的系列产品，其实是很符合这个季节的。除此之外，秋季美白还有一个优点，就是先将夏天晒出来的暗沉弄干净，到11月、12月就能接着做抗皱或保湿等保养，能按部就班的把肤质调整到最好的状态！

2.注意成分就不怕美白会致敏

很多人可能担心在换季时节使用美白产品会造成肌肤敏感、泛红，凯钧老师解释，因为净透美白系列的美白主成分是传明酸，除了不会反黑的特点外，还有舒敏的特性，并不是一种刺激性成分，因此在换季肤况不稳的状态下使用，其实不用担心会像一般美白产品一样让肌肤变得敏感。凯钧老师分享，秋季很多人在肌肤比较敏感的时候，会觉得脸烫烫的、红红的，这时选择净透美白系列就满适合的，因为它使用时会有水润和温和的清凉感，使用会觉得很舒缓、很疗愈！

3.日夜保养方式的区别

凯钧老师建议白天可以用化妆水、菁华液、乳液，晚上用化妆水、菁华液、菁华霜，让白天有清爽的温和美白，晚上又可以提供足够的滋润度。

秋季美白吃什么水果

1、苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效。是女性美白养颜的最佳水果。

2、木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,具有美白的功效。木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。3、柠檬中含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬。可以使肌肤白哲有光泽。

4、猕猴桃中的维生素C含量极高，多吃琳猴桃，同样会让你拥有洁白的肌肤。

5、柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富。含有大最的维生家C。多吃抽子，可以美白肌肤。

6、樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质。女性经常吃樱桃，可以保持气色红润，让肌肤细腻、有弹性。

秋季美白注意

1、减少紫外线照射

尽管秋季没有夏季紫外线强，但是还是要避免紫外线的照射，尤其是刚刚入秋的天气，依然很热，外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护皮肤；在出门前半个小时，涂抹防晒霜；只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露；最好不要在一天当中紫外线最强的时候出门。这些都是为了较少紫外线照射皮肤

2、晒后修复

暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在皮肤上，有镇定和美白的作用。皮肤美白不光是针对面部皮肤，其他部位的肌肤也要注意美白，比如颈部、手部、胳膊、腿等全身各处，出门时候，最好也涂上防晒霜。

3、充足睡眠

睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤吸收养分的最佳时段，这时候使用一些天然的美白护肤品，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。另外多听音乐，也是美白的好帮手。

秋季美白方法

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的佳时间，因此，建议能在22时前入睡。