夏天的紫外线是很强的，我们平时出门一定要记得涂抹防晒霜，打太阳伞，防晒工作做得好才不容易被晒黑，但也有人的个人体质就比较容易晒黑。

哪些人容易被晒黑

1.新陈代谢较慢的人，新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。

2.经常晒太阳的人，阳光对皮肤造成的累积性伤害。

3.生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。

晒黑后怎么白回来

一般来说皮肤晒黑以后，只要稍加注意，过两三个月的样子差不多就可以慢慢恢复皮肤的肤色。但是由于每个人的皮肤情况和身体情况不一样的，皮肤的新成代谢也就不一样，有的快的两三个月，有的慢的可能需要一年。皮肤晒黑后的24小时很关键，它能影响皮肤晒黑了多久能恢复。皮肤晒黑之前一般会出现皮肤发红的情况，这个时候一般也代表着皮肤已经晒伤。出现这种情况的时候一定要马上用冷水洗脸，因为冷水可以给发红晒伤的皮肤起到一个镇静舒缓的作用，能及时的阻断皮肤的活性情况，让皮肤对黑色素和紫外线减少吸收。冷水洗完脸以后建议敷一片补水面膜，这个时候皮肤是处于个非常缺水的情况，及时的补水能让降低黑色素的沉着。在选择蔬果的时候一定要选择含有维生素C和维生素E的食物，例如：牛奶，柠檬，黄瓜，豆浆、苹果这些食物，因为含有这些维生素的食物可以促进黑色素新陈代谢，让你的皮肤快快白回来哟。

注意：香菜、韭菜、红豆、芹菜和香菇白天一定不能吃，因为这些食物属于感光食物，吃完这些食物以后，能让你的皮肤对紫外线的加强吸收，所以白天一定不可以吃。不然好不容易白回来的功夫又会作废哟。顶着大太阳可不是补充维生素D了，尤其是女孩子，上午10点到下午2点这个时间段的紫外线最厉害，一定要远离，出门一定要涂防晒!不然晒黑是小问题，紫外线引起的皮肤老化和自由基才是大问题!如果要晒太阳，请选在早上9点之前或者下午5点以后的太阳来补充维生素D!

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶(夏天的时候，也可以把鲜奶放到冰箱里，敷上凉凉的会更舒服)。将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使脸色白净均匀。

2、番茄美白：番茄半个，蜂蜜适量。可将番茄搅拌成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至成糊状。均匀涂抹于脸部或手背，十五分钟后洗去。建议每星期做1—2次。此配方特别对暗疮皮肤有特效，能有效去处暗哑疤痕，防止感染，使皮肤白皙细致。

3、香蕉美白：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15—20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美白。

晒20多分钟会晒黑吗

一般来说不会晒黑。人体皮肤表面有一层角质层，会保护皮肤，防止外界的刺激。但是具体能不能被晒黑还是要看个人体质和当地紫外线的强弱。

1、每次15分钟即可，1天三次，不能在11点-3点之间晒。

2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

如何防止被晒黑

1.尽量避免在上午十一点到下午两点之间出门，这个时间的紫外线最强。

2.通过防晒霜、隔离霜等外用品预防被晒黑。

3.临睡前做好晒后修复，可以在一定程度上修复被晒的皮肤。

4.实在不想被晒黑可以穿长袖长裤，如果是在夏天，选择轻薄的面料。