大家在生活中都有苦恼自己的痘痘吗？反正小编是苦恼的小编是一个彻彻底底的油性痘痘肌可把小编愁坏了，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃糖会长痘痘吗，以及长痘痘和糖有关系吗。

吃糖会长痘痘吗 

会长的

1.甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。

2.甜食里一般都含有大量白糖，黄油等，白糖和优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，玩塞毛囊，加重座疮。

3.糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而成为痘痘加重的因素之一。

长痘痘和糖有关系吗

长痘痘与吃甜食有关系。

因为脂肪、糖类、可可等高能量的饮食进入体内后，会改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，而痤疮本身就是由于油脂分泌过旺、导致皮脂郁积所致。所以在炎炎夏季，若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的话，很容易导致痤疮复发或者加重。

如何减轻痘痘肌呢

1、冰毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。

2、鲜奶除痘法：每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉。

3、冰块收敛水：不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。

4、酸乳酪排便法：养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉，据说更有效。

5、冰块敷痘法：洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。

痘痘肌有什么要注意的呢

1.做好清洁、补水保湿：痘痘肌不仅要清洁到位，护肤更重要。痘痘形成的一部分原因就是肌肤水油不平衡，多补水，多保湿，皮肤才会分泌正常哦！

2.饮食清淡、作息合理：既然吃了那些刺激性食物容易长痘痘，我们需要做的就是少吃这类食物啦，并且多吃维C等水果蔬菜，休息规律，不要熬夜，多多喝水。生活习惯变好了，皮肤状态自然而然就好啦！

3.定期去角质，收敛毛孔：皮肤每隔一段时间就会形成角质层，当你发现你的妆容有点不服帖，皮肤干的时候，你就要去角质啦，在做好清洁以后，收敛毛孔是一件很重要的事情，痘痘肌毛孔容易变大，所以要经常用一些痘净彤、化妆水湿敷或者做面膜来收缩毛孔哦！