人们都希望自己青春永驻，容颜焕发，所以美容成为一种时尚。其实，水才是最原生态最好最廉价的养颜圣品。人一刻离不开水，一旦缺水，不仅影响新陈代谢，还会使皮肤失去光泽而显得干燥衰老。多喝开水，能发汗和增加皮脂分泌，使皮肤得以润滑。

　　“内洗涤法”康体养颜

　　清早起床后不要急于舞剑弄棍，跳舞做操，应该先喝一杯开水。因为经过一夜睡眠，尿液和不显性失水会丢失水分，使血液粘稠度增高，循环阻力增大，心脑供血不足，使人面容憔悴。清水一杯可以迅速被吸收，稀释粘稠的血液，改善脏器的代谢，促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，具有自然美的魅力。

　　饮用矿泉水，美容效果更好。矿泉水含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，使皮肤变得白嫩柔润，容颜焕发如玉。

　　常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶也能得到美容的效果。茶叶有抑制亚硝基化合物的致癌功能，还有防治心血管病、清肝明目、养血解毒、固齿杀菌等作用。多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。

　　饮水美容要求少量多饮。每天饮水五、六次，每次以一两杯为宜。饮用过量会加重心脏、肾脏的负担，使新陈代谢发生紊乱，从而削弱皮肤的抵抗力。

　　当然了，如有条件还可以定期洗肠，如青黛清长道颗粒可以彻底洗去肠道污秽，为健康与靓丽打下坚实基础。

　　“外洗涤法”康体养颜

　　用水美容除了“内洗涤法”还有“外洗涤法”，那就是游泳与沐浴。游泳时由于水对皮肤的冲击，加速了血液循环，有益于面部、胸部健美，尤其是有益于丰乳。在各种游泳姿势中，以“蝶泳”和自由式健美最佳。以这两种姿势游泳最有利于胸肌的坚挺，即在沐浴时让莲蓬头的水喷射胸部，以预防胸肌松弛。实践证明：经常以带有轻度压力的水流给乳房以磨擦，对增进胸部健美能起到非常有效的作用。“外洗涤法”还有助于情绪的调整和疲乏的解除。

　　在不便饮水和游泳沐浴的情况下，用湿毛巾多敷一下面庞，对面部美容也有一定的效果。

　　另外，告诉大家，定期洗肠对容颜也很有帮助。现在洗肠很方便，不再像以前那样使用机器洗肠，而是通过口服清肠洗肠产品（如青黛清长道颗粒），通过大量的饮水来达到彻底洗肠的目的，不仅可以让你远离色斑、痤疮，还可以减去小肚子的赘肉。