跑步是一个非常健康的运动，适合全民参与，跑步的装备也非常讲究，挑选合适的鞋子、衣服，可以帮助你更快达到锻炼的目的，如果所选的鞋子衣服不当，跑步过程中还会诱发扭伤、摔倒症状，那么休闲鞋跑步效果怎样？一般情况下，我们会建议大家选择正规的跑步专用鞋，让你的锻炼过程更加轻松舒服，达到锻炼目的。

如何挑选跑步鞋建议一：

我们在挑选跑步鞋的时候要根据自己的实际需要。如果您是要穿着跑步鞋进行专业比赛，那就要综合考量一款鞋子的技术配置与材质。如果是要穿着跑步鞋进行休闲慢跑，那么就不用购买太过于高配置的款式。

如何选择跑步鞋建议二：

在如何选跑步鞋的时候，要综合考虑自己的脚型与年龄因素。如果青少年朋友购买跑步鞋，就要考虑鞋子的耐穿性能，以及考虑脚弓的成长性能;而如果您是一位中青年人士，购买跑步鞋的时候就要考虑缓震性能的到底与否。

如何选跑步鞋建议三：

在购买跑步鞋的时候，我们可以考虑鞋款的材质。如果您的脚型比较宽大，选择一款比较大而舒适的鞋子，给您最大运动保护，避免再次运动伤害。

休闲鞋跑步对于不同的人来说影响是不一样的，假如你只想利用鞋子来参加晨运的话，休闲鞋也是可以的，影响也不会很大，如果你想长期跑步，或者是进行长跑运动的话，最好别用休闲鞋，因为休闲鞋毕竟不够专业，容易坏，而且会弄伤脚，造成严重影响。