很大不部分女性到了秋季后就会手脚冰凉，这就是体寒的表现之一，体寒会导致女性粗腰大肚、脸色无光，严重的会影响生育，那么，怎么知道自己有没有体寒，体寒有什么症状？

　　什么是体寒？

　　以中医看，体寒也叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。虚寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。很多女性都会出现手脚冰凉的现象，却不知道这是体寒的表现，也是女性身体不健康的表征之一。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。

　　体寒的症状有哪些？如何有效预防和治疗体寒呢？

　　体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症），女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。

　　轻度体寒症状如下：

　　1、怕冷，手脚冰凉

　　2、面色暗淡，无血色

　　3、睡眠质量差，睡眠浅

　　4、容易感冒且感冒恢复期长

　　5、生理期经痛严重，腹部有垂坠感

　　6、易疲劳，关节部位易酸痛

　　符合以上3项即可视为轻度体寒。

　　中度体寒症状如下：

　　1、皮肤干燥易干裂

　　2、口腔内易发炎，易长口疮

　　3、容易便秘，经常觉得肚子涨

　　4、生理期紊乱，天冷后易延期或量少

　　5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差

　　6、爱吃水果、冰激凌等冷食

　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

　　重度体寒症状如下：

　　1、尿频尿液不易排出

　　2、下半身水肿严重

　　3、睡一夜手脚都仍冰冷

　　4、起床时手脚发麻

　　5、经常感到胃胀气

　　6、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神

　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

　　体寒的三大危害：

　　1、影响生育。这是最麻烦的，体寒的人会比较难怀孕，子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床。

　　2、摧毁完美体形，让你难以拥有小蛮腰。体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体在为器官保暖。

　　3、脸色无光泽。体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

　　如何治疗和预防体寒呢？

　　1、多运动增强身体抵抗力；

　　2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状；

　　3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气；

　　4、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜；

　　5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶；

　　6、在医生的指导下进行烧艾。

　　7、减少在室内游泳池游泳的次数;

　　上面为大家介绍了什么是体寒，大家想知道自己有没有体寒就可以看看上面介绍的体寒症状，体寒的女性一定要注意锻炼身体，少吃寒凉的食物。