大家上了一天的班，又外出办事，脚累坏了吧，那就教教大家给双脚做个SPA，好好放松下。

　　大家知道不?以体重为50公斤的人来计算，每跨出一步，两脚都要承受100公斤重的冲击力啊，看看，承受如此之重，我们的脚能不劳累过度吗?

　　我们的双脚非常重要，因为我们身体的三条阴经和三条阳经都走行于此，其中最重要的足少阴肾经就从足底开始，所以双足是根本。而且我们的双脚是离心脏最远的，自然血液供应就会变少变慢，相信有很多人的脚掌又薄又细长，一点脂肪都没有，冬天里不管白天黑夜都凉凉的，所以如果我们的双脚过度劳累，或者脚下受寒，不仅会影响双脚，而且会通过经络将寒气带到全身，导致阳气不足，免疫力下降，这个时候致病菌就会乘虚而入，在我们体内兴风作浪。

　　因此，给我们的双脚做个SPA吧，既可以美容我们的双脚，也可以提高免疫力，远离疾病哦。在临睡前泡脚，可是有大大的好处哦。首先泡脚可以促进足部血液的循环，暖和双足，消除疲劳，有助于睡眠，又能促进元气的恢复，回收阳气，提高免疫力;按摩脚心脚趾，还可以刺激脚底穴位，打通经络，让暖气循着经脉温暖我们的全身，赶走寒湿。

　　大家要记住了，泡脚水的热度40度左右就可以了，千万别得不偿失，烫伤自己了，还有可以拿个深一点、底部面积较大的木质桶(当然，没有木质桶也无大碍啊)以便于让我们的大脚掌可以舒适地平放进去，泡个10到20分钟就可以了，记得用双手按摩脚心脚趾啊。