1.苹果

　　可以说苹果是我们日常生活中最具有营养代表的一种水果，专家指出多吃些苹果可有效的起到促进排便的作用，这是由于在苹果中含有大量的的水溶性食物纤维---果胶。苹果中的果胶具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，经常补充能够有效地清理肠道，预防便秘。

　　面对吃什么可以治疗便秘的问题，除了以上这些食物之外，生活中还有很多同样具有有治疗便秘功效的食物，比如像香蕉、芹菜等。